Sporten, hoe pak je het aan?
15-05-2012 om 15:48 uurBeste,
Op 14 april jl werd ik ziek, een goede week later, op 22 april lag ik in het ziekenhuis met longontsteking en bronchitus. Op 26 april ben ik weer uit het ziekenhuis gekomen. Nu slik ik sinds twee weken geen koortsverlagers meer en merk ik dat bij inspanning mijn temperatuur omhoog gaat. Maar hoe bouw ik dan mijn conditie op? Zojuist ben ik even op de fiets gestapt, slechts een paar kilometer. Kom ik terug, heb ik 38 graden temp. Rust ik dan even, dan is de temp weer normaal, rond de 37 graden. Herkennen jullie dit? En kun je toch gewoon sporten ook al gaat je temperatuur omhoog. Wat is aan te raden?
Dank voor jullie reactie!
Groet, Betty
Als je lichaam met koorts reageert op inspanningen, dan zou ik me even rustig houden tot ik me wat beter voelde. Je conditie zal sowieso wat minder zijn na een longontsteking, je hebt nog tijd genoeg om dat weer op te bouwen. Eerst even beter worden, anders ga je afbreken in plaats van opbouwen. Af en toe een stukje wandelen zal wel geen kwaad kunnen, maar geef jezelf even wat tijd!
(tenminste, dat zou ik doen, ik kan niet spreken voor een ander natuurlijk)
26 April is ook nog wel heel recent. Ik denk dat je je lichaam, hoe lastig dat soms ook is, toch even de tijd moet geven om aan te sterken. En al helemaal op het gebied van sporten. Ik weet zelf (tegenwoordig heb ik dat niet meer zo omdat ik me lichaam beter rust kan geen) dat ik bijv. na een dag werken al koorts kreeg, terwijl ik voor me gevoel dan toch echt weer beter was. Conclusie: nog niet genoeg om toch echt al te gaan werken! Datzelfde geldt voor jou met je sporten, als je er koorts van krijgt ben je duidelijk nog niet goed genoeg herstelt. Nog even geduld dus. Beterschap!
Dank beiden voor de reactie! Ja, eerst dus maar herstellen, zit niets anders op. Lastig hoor, maar het is wel het beste voor het lichaam. Groet! Betty