sporten
06-12-2013 om 12:24 uurHallo!
Voor een flinke terugval was ik goed aan het sporten. Samen met een instructeur een half uurtje boksen. Ik kikkerde er enorm van op, mijn conditie was top en mijn medicijnen kon ik halveren.
En ineens kreeg ik een terugval. M'n conditie is ver onder de maat en ik zit nog een maand aan de prednison in langzame afbouwfase.
Wat is wijsheid? Hoe snel begin ik weer en waar moet ik rekening mee houden?
Ik wil zo graag weer een goede conditie, het voelde perfect.
M'n zelfvertrouwen heeft hierdoor wel een behoorlijke deuk gekregen. Want ineens overkomt je dit weer en heb je weer maanden nodig om op een goed peil te komen. En dit bij de start van de winter....
Moet ik pas beginnen nadat ik mijn prednisonkuur helemaal heb afgerond?
's Avonds ga ik nu al steeds een stuk wandelen. Maar voor de rest?
Hoi Stieneke,
Wat vervelend dat je zo'n terugval hebt gehad, en dat terwijl je zo lekker aan het opbouwen was en het zo goed ging.
Dat er een prednisonkuur nodig was, wil wel wat zeggen. Dan ben je wellicht niet 'zomaar wat meer benauwd' geweest neem ik aan. Het lijkt me dan ook niet wijs om ineens weer een half uur te gaan boksen.
Ik kan je niet exact adviseren wat voor jou wijs is, dat is voor iedereen anders, afhankelijk van je astma, basisconditie, ernst terugval, etc.
Maar zodra je je weer beter voelt en de hele dag wat in huis kunt doen, zou ik beginnen met wat wandelen. En dan eerst een minuut of 10, als je al denkt dat dat haalbaar is. Vooral niet te veel en te snel beginnen. Als dat goed gaat kun je dat langzaam opbouwen. En daarna pas weer echt actievere activiteiten gaan doen.
Succes!