sporten
20-03-2013 om 12:57 uurNa een dubbele longontsteking, griep en een bacterie in de longen, met natuurlijk een opname in het ziekenhuis, ben ik weer thuis en weer begonnen met 2x per week te sporten . Wat valt dat tegen, maar na een aantal weken komt mijn conditie langzaam toch weer terug.
Dus ik raad iedereen aan toch weer te gaan sporten.
^O^
Wil wel alleen geen idee welke sport ik zou doen.
Hardlopen is het meest effectief, zwemmen is ook goed, maar vaak problemen met chloorwater.
Wandelen, powerwalk, nordic walking, allemaal goed, rustig beginnen, en langzaam opbouwen, maar vooral niet overbelasten en volhouden.
Fietsen is ook prima, laat de auto wat vaker staan en doe kleine boodschappen met de fiets.
Klinkt allemaal goed maar heb vaak overbelasting van spieren en sinds de puffer heel gemakkelijk spierscheurtjes enz. Lopen lijkt me niet echt handig dan.
Ging vroeger zwemmen maar in combinatie met slecht weer en veel verkoudheden ook niet mogelijk. Zijn er geen die "groeps"sporten doen, maar wel geen contactsporten heb ik ook verbod op voor mijn gehoor. Een harde slag of een val en ik kan mijn gehoor veliezen. Weet ben moeilijk geval :)
Je zou een sportschool kunnen zoeken waar ze aan groepslessen doen. Geen contact, wel een groep :)
En wat voor sportschool dan? Denk dat ik niet helemaal mee ben.
Na het debakel van een week naar de alpen
Toch vanmorgen naar de sneeuwhal getrokken
Desondanks dat nog steeds "zware" bovenbenen heb, heb ik toch de laatste training van het seizoen uit geskied *O*
Vanavond nog een keertje een uurtje vrijskien
Denk eens aan pilates of zumba (zie internet voor uitleg of filmpje). Kun je de muziek wel volgen?
Ja denk het niet, kom ik half uur achter dan hé :)
Niet bij alle groepslessen is een goed gehoor een vereiste. Soms kun je ook nav de oefeningen ritme houden en zien. Er is veel keus als je kijkt op de site van les mills, maar ook buiten les mills zijn er nog meer soorten groepslessen, daarvoor zou je 't beste op sites van sportscholen bij jou in de buurt kunnen kijken.
Ik sport bij een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in longtherapie (aangesloten bij COPE) en als ik weer mijn oude conditie terug heb, ga ik weer aan Nordic Walking doen, dus 3x per week sporten.