opbouwen hometrainer

er komt hier binnenkort een hometrainer.
doen jullie aan een soort schema qua opbouwen?
hoeveel minuten is verstandig om mee te beginnen?
de hometrainer is dus ook voor artrose klachten bedoeld, knieen en rug.
hoop met de thuis training ook wat langer buiten te kunnen fietsen dan max 5 tot 7 minuten.

ik zou deze vraag even aan de fysiotherapeut stellen, en er bij vertellen wat voor longziekte je hebt. succes!

Wat goed dat je meer gaat bewegen. In elk geval in een hele lichte stand beginnen. En op tijd stoppen bij klachten. In het begin niet te lang en kijken hoe de reactie de volgende dag is. Heb je ook fysio (gehad)? Om rug los te maken zijn er evt. nog een paar grondoefeningen, weet niet of je daar bekend mee bent. Maar ik weet natuurlijk ook niet wat je hebt aan je rug. Artrose is wel heel vervelend.

bedankt dames
zal inderdaad de vraag nog eens stellen in het juiste onderwerp.
maar 5 minuten om mee te beginnen moet toch ok zijn, lijkt me

abo, in mijn rug dus ook artrose
heb inderdaad lange tijd fysio gehad, 2 jaar geleden.
de grondoefeningen zal ik inderdaad ook weer gaan oppakken,