Is hardlopen voor jullie ook zo'n hel?

Hardlopen gaat  bij mij echt niet.  Heb dan direct last van inspanningsastma.
Ik tennis wel, maar moet vooraf echt 2 pufjes ventolin nemen anders lukt het echt niet. Ook bij zwaardere inspanning moet ik eerst ventolin nemen.

Ik kan wel info voor je zoeken, maar dan ga ik wellicht kopieren ;) Misschien is 't voor je handiger als je de voor jou relevante info zelf bekijkt, niet dat ik je wil helpen hoor, zeker wel, maar er zijn al verschillende topics over hardlopen, dus misschien handiger als je zelf kijkt wat voor jou handig is.

Ik zie sowieso dat je veel topics aanmaakt, dat mag natuurlijk maar over veel dingen is al veel geschreven. Via de zoekfunctie kun je veel vinden, deze zit bovenaan de site.. waar je ook 'index' 'help' etc buttons hebt.

Daar kun je evt ook nog zoeken via topic-titel, door die bijv aan te klikken en dan 'hardlopen' in te vullen.
Mocht je er niet uitkomen dan vraag gerust!

Voor mij is hardlopen vooral zwaar omdat m'n hartslag heel snel oploopt. Na een halve minuut zit ik al rond de 150. Langer hardlopen bij zo'n hoge hartslag zorgt er voor dat m'n conditie alleen maar achteruit gaat ipv vooruit.

Wat ik me afvraag als ik jouw verhaal zo lees is, adem je wel goed uit? Bij de revalidatie heb ik geleerd dat het belangrijkste is om goed uit te ademen. Inademen doe je namelijk automatisch bij inspanning wel goed. Probeer door je neus in te ademen en in twee pufjes door je mond uit te ademen en dat vol te houden tijdens het lopen. Loop ook niet in een te hoog tempo, je zou nog gewoon een gesprek moeten kunnen voeren.