Ik ben wel fanatiek, maar kan niet veel...
05-08-2011 om 11:52 uurHallo allemaal
Ik wil heel graag een betere conditie dan ik nu heb. Mijn LA zegt dat ik al ongeveer aan mijn top zit, maar ik wil het toch graag proberen te verbeteren. Hij raadt me aan geen sport te doen met zg piekbelasting, zoals hardlopen. Ok, dat zou ik ook echt niet kunnen, even hollen naar de bushalte en ik ben de hele dag van de kaart, benauwd dus. Ik heb fysiofytnes gedaan, maar dat vond ik zoooo saai om te doen.
Ik kan nu met goed weer een uur wandelen, ik kan ong 200 meter onafgebroken rustig zwemmen zonder op adem te komen en een half uurtje rustig fietsen. Dat is t wel zo´n beetje. Maar ik vind dat moeilijk te verteren, want van karakter ben ik wel fanatiek. Ik ga graag tot het gaatje, maar doe dat qua longen maar niet vanwege de gevolgen.
Mijn vraag is zijn er leden die dit herkennen en met mij willen uitwisselen hoe het gaat...
Groetjes Elly
Herkenbaar!
Ook voor mij alleen wandelen, fietsen, zwemmen. Met zwemmen kom ik niet zo ver. Veel problemen om de ademhaling onder controle te krijgen/houden, ondanks warming-up.
Voor wandelen en fietsen geldt: dieseltje, langzaam op gang komen, daarna kan ik het vrij lang volhouden (ong. 6-7 km wandelen in tempo, fietsen: zie verslagje bij 'heb jij nog gesport vandaag').
Het blijft frustrerend als je wel wil, maar niet kan...
Aan de andere kant realiseer ik me terdege dat er velen zullen zijn die hun handjes dicht zouden knijpen bij de prestaties die jij en ik neerzetten.
Heel geleidelijk aan wordt mijn conditie beter. Ik ben nu ongeveer 2 jaar aan het opbouwen en het gaat vooruit, maar het duurt wel lang. In de sportschool zeiden ze dat het vooral ging om het bewegen. "Doelen stellen, nee, doe maar niet, het is al knap dat je er bent en dat je beweegt. En geleidelijk aan zal het beter gaan en zul je sneller herstellen na een periode van uitval.' En dat klopt wel, dus ben ik toch wel blij dat ik gegaan ben. Ik vind de sportschool ook wel saai, zwemmen is leuker, maar veel moeilijker en toch ook wel weer frustrerend. Toch zeggen ze ook daar dat ik lange-termijn-doelen moet stellen: per halfjaar of zo terugkijken wat je hebt bereikt. En heb ik eens een keer een baan goed gezwommen, dan vliegen de complimentjes me wel om de oren. Dat stimuleert dan wel weer.
Ik herken dit ook. Als kind heb ik nooit goed kunnen sporten, ik kon ook niet meekomen. Als ik mij inspande en helemaal Total los was van de gym op school haalde ikmet pijn en moeite een 5je en met smoesjes had ik hetzelfde cijfer alleen was ik niet kapot.... Zooooo frustrerend! De laatste jaren is mijn astma goed onder controle gekomen. Vier jaar geleden ben ik gaan proberen te tennissen, mijn tennis leraar wist van mijn astma. Op advies van longarts neem ik voor het sporten 2x ventolin, waardoor het iets beter gaat. Ik ben beslist geen toppertje maar ben trots dat ik het langzaam heb weten op te bouwen. Ik heb iets meer uithoudingsvermogen gekregen en mijn long inhoud is ook iets verbeterd. Voor mij een hele overwinning!
Ik ben ook sinds een half jaar aan het sporten, daarvoor was ik zweminstructrice, en had een goede conditie, fietsen, wandelen en zwemmen gingen me prima af. Totdat ik last kreeg van COPD, en met name een verergering door de aanwezige chloori in het zwembad. Na vele klachten in de ziektewet beland en ik kan sindsdien een trap niet fatsoenlijk opkomen, zonder onderweg te moeten uithijgen.
Ook wandelen valt me zwaar.
Op dit moment kan ik 10 minuten fietsen (in de sportzaal) 10 minuten op de loopband en doe ik aan krachtsport, wat wel goed uit te houden is. Zwemmen heb ik niet meer gedaan, daar probeer ik toch weer mee te beginnen want tja was niet voor niets mijn beroep.
Ik voel me na het "sporten" stukken fitter, alleen baal dat ik nog geen grote wandelingen aankan.
Daarnaast ben ik bezig om te leren mennen, met onze pony, maar toch span ik me ongemerkt teveel in, zodat ik met mijn fanatieke bezigheid weer in de lappenmand beland.
Ik denk dat het verstandig is lekker te sporten, proberen alles eruit te halen, maar niet over je eigen grenzen te gaan. Zolang je nog kan praten tijdens het sporten ben je goed bezig, heb ik uit ervaring geleerd.
Groetjes Iris
hoi elly- gezellie
ik was zo even aan het rond neuzen is al 12o dagen geleden dat ik dit lees ,
:) jaah ik doe dus aan auqafit , bij fitland in mill sinds 2009 begonnen , toen wist ik nog niet dat ik astma had , kwam er pas jaren later uit, maar als ik mijn auto heb geparkeert en moet dan naar beneden huppelen en zo de gang door bij de kleedkamers , ben ik ook uit buiten adem hoor daarom neem ik ruim de tijd.
dat ik en goed van te voren er ben , en dat ik even rustig kan gaan zitten en adem halen .
dan zakt het weer , en ik doe al bijna 4 jaar aan auqafit hoor , een hele goede begeleiding je mag op je eigen tempo doen ...... ik voel dat ik meer engergie krijg , ben wel moeh hoor als ik geauqafit hebt, voor vrijdag's
dan is het 10.15-11.00 uur dan heb ik van te voren ook al van alles gedaan , en woensdag morgen om 8.15 uur -9.00 uur . dan gaat het meestal goed. heb wel meer engergie gekregen hoor . gaat steeds beter maar ieder mens is anders hé ......
sterkte groetjuss paultjuh
Hoi Paultjuh, dank voor je reactie. Fijn hoor, dat jij energie krijgt van aqua-fit. Ik vind het top van je dat je het volhoudt, ondanks je longklachten.
Met mij gaat het inmiddels met sporten een heel stuk beter hoor, ik kan nu veel langer fietsen en raak niet meer benauwd als ik me heb ingespannen. Ik fitness fanatiek, doe aan cardio- en krachttraining en ik wandel nu op een veel hoger tempo als toen. In 10 maanden is er voor mij dus veel ten goede veranderd.