Hardlopen, doorgaan met ademtekort - tip en vraag

Ook ik merk dat ik met name bij start lopen/fietsen kortademig wordt en dat naarmate ik doorga weer een stuk minder wordt. Aan het einde neemt het dan weer toe. Dit is ook wel bekend bij astma volgens mij.

Misschien heb je hier wat aan ik neem als ik ga sporten een half uur van te voren Ventelin in dat kan ook helpen en als je buiten sport doe een warmen sjaal voor je mond dat help ook.

    *O* gr. Marloeke.  ^O^

Beste allemaal,

Ik vind het moeilijk in te schatten wanneer ik medicatie nodig heb. De ene keer fiets ik heerlijk en de andere keer lijkt het of de heuveltjes die ik onderweg tegenkom toch een stukje hoger zijn geworden dan de vorige keer.
Moet altijd zorgen dat ik ruim op tijd weg ga wanneer ik ver moet fietsen om zeker te weten dat ik op tijd kom en ook nog even tijd heb om bij te komen.
Bij harde(tegen)wind neem ik preventief ventolin, dat fietst een stuk lekkerder.

Voor het sporten o.a. hardlopen neem ik ook preventief ventolin dat maakt het makkelijker. Heb het weleens vergeten en dat geeft een strak pijnlijk gevoel rondom het borstbeen. 't Lukt wel om door te gaan maar het plezier van het sporten is wel een stuk minder.

Heb een keer een stukje gelezen over inspanningsastma waar in stond dat wanneer je ongeveer 10 a 15 minuten  sport(warming-up) dan even rust neemt tot je weer gewoon ademhaalt, je daarna ongeveer
2 uur kunt sporten zonder opnieuw benauwdheidsklachten te krijgen.
Zelf heb ik dit nog niet mogen ervaren. Misschien werkt het bij iemand anders wel.

Sportieve groeten,

Spirit

Nu weet ik dat het ademtekort een grens heeft, het wordt niet erger dan die grens en na een paar kilometer wordt het weer beter. Misschien tip voor andere lopers. Maar ik ben ook benieuwd: hoe gaan anderen hiermee om? Hoe diep ga je?

Wellicht goed bedoeld om die tip te geven, maar ik zou hem zeker niet als algemene tip aanraden hier op het forum. Uitkijken daarmee!
Ik vind het fijn dat het voor jou zo werkt, ieder heeft zijn eigen manier, maar helaas zijn er veel mensen die eerder moeten stoppen en zeker niet er over heen moeten gaan.

Hoe ik hiermee omga? Ik merk soms idd wel een soort van tegenwerking van je lichaam, na ik denk een minuut of 7? 8?.
Als het meer als benauwdheid voelt (soms ook lastig in te schatten) ga ik rustiger aan doen of als ik voel dat ik moet stoppen loop ik rustig uit en stop ik ook echt.
Als het meer als vermoeidheid voelt dan ga ik even wat rustiger maar wel door, als het niet verergert kan ik dan ook door want dan is het een soort van drempel waar je even overheen moet, en dan kun je er daarna weer op verder.

Maar zeker rustiger aan doen of stoppen wanneer je merkt dat je te ver gaat en niet 'standaard' maar door gaan!

Ik ben ernstig MCS slaapapneu patiënt.

Ben nu 3 dagen elke dag aan het fietsen, als ik s ´morgens de deur uit loop word ik binnen 2 stappen al benauwd, dit komt hoofdzakelijk door fijnstof op dit moment.
Ik zet gelijk mijn halfgelaads masker op en begin te fietsen, als de fijnstof zeer ernstig is kan ik alleen in de eerste versnelling fietsen harder gaat niet en ik kom moeilijk op gang dan.
Meestal aan de rand van een stad word de concentratie fijnstof minder en kan ik naar de 2 e versnelling, ben ik 1 km buiten de stad dan kan ik in de 3 e versnelling rijden.
Als ik een uur gefiets heb kan ik zittend op een bankje normaal ademen zonder masker, de terug weg doe ik dan in 3 kortere afstanden met elke keer een lange rust periode op een bankje.

Mij lukt het ook nooit om hard te lopen, op de loopband gaat het soms periodes wel, maar buiten kom ik niet verder dan 1,5 minuut. Ik wordt serieus benauwd.  Altijd makkelijk gezegd dat je dan maar door moet lopen. Ben het daar niet mee eens. Ben wel eens langer gelopen dan haalbaar leek, waarna ik de rest van de week het sporten af kon zeggen ivm aanvallen.

Fietsen gaat prima, mits er niet teveel koude snijdende lucht is, en tegenwoordig ga ij op de crosstrainer, dat hou ik prima vol.

Ik ben voorstander van sporten met astma. Maar baal ook echt van de vele opmerkingen dat je maar gewoon door moet lopen, alsof je je aanstelt. Vind dit waarschijnlijke nog wel de moeilijkste dingen van astma.

Succes allemaal
Groetjes Danielle

Het plaatje komt niet door, maar ik heb de site even bezocht; bedoel je de Sanamedi Reisset 1-persoons? Die ziet er goed uit, ik ken dat merk, heb het thuis om de bedden.