fietsen in de bergen

Herman, Typisch een vraag voor mij....

in 1975 heb ik de alom beroemde alpenheling gepoogd op te fietsen, bij mij was een klein jaar ervoor een ernstige longafwijking geconstateerd nl. het spontaan bloeden, met als gevolg minder functionele longcapaciteit. altijd hiervoor een goed getraind lichaam gehad dus met de club op de fiets.  door de ijle lucht werd het voor mij al vrij snel tamelijk zwaar en ik moet dan ook eerlijkheids halve bekennen dat de zesde bocht fataal was, ik ben boven gekomen, maar met de fiets aan de hand, afdalen ging stukken beter.  Ik wens je heel veel sportief plezier, maar hou er rekening mee dat hoog ook moeilijk ademhalen is.  De lucht is vrij zuiver al zal dan minder zijn dan toen ik het deed, overigens ga ik wel zo vaak mogelijk naar Bohemen, niet zo hoog als de Alp d'huez maar wel hoog en zeeer bosrijk en vooral schoon.en dat bevalt me zeer goed.

Ik hoop dat je goed voorbereid gaat en al wel wat kilometers in je benen hebt. Zorg in ieder geval voor een mooi klein verzet, de meeste gaan met de verkeerde fiets en maken  zich zelf onnodig zwaar. Neem bijvoorbeeld een 39-binnenblad. Ga met goed materiaal, eet en drink voldoende en reguleer je ademhaling (een hartslagmeter is bijv ook een prima hulpmiddel)......en dan moet het lukken........sterkte en geniet ervan.

Op grote hoogtes is het wel moeilijker adem halen, kijk daar wel voor uit en ga het niet te fanatiek doen  :)

Hallo Herman,

Jammer dat ik jouw berichtje en de reacties er op van anderen nu pas onder ogen krijg maar wellicht heb je er volgend fietsseizoen wel iets aan. Ik heb astma en net als jij een passie voor het toerfietsen in de bergen. Zo heb ik afgelopen augustus de Mont Ventoux vanuit alle drie de richtingen beklommen. Als voorbereiding heb ik bijna 4.000 kilometer op de weg gereden waaronder klimmen in de Vogezen, het Sauerland ( op de mtb ) en in Nederlands en Belgisch Limburg ( waar ik woon ). Omdat mijn astma dit voorjaar moeilijk onder controle te krijgen was en bovendien behoorlijk was verslechterd ten opzichte van voorgaande jaren heb ik mij in de eerste plaats goed door mijn huisarts laten begeleiden. Diverse keren moest mijn medicatie worden aangepast. Daarnaast ben ik er achter gekomen dat een goede warming up zeer belangrijk is. Het vinden van een goed klimritme is makkelijker met goed opgewarmde spieren. Ook is het handig om een paar dagen aan de omstandigheden op hoogte te wennen. In de Vogezen bijvoorbeeld was het dit jaar koud, nat en mistig en ik heb echt langere tijd nodig gehad om mij daar op in te stellen. Hetzelfde kan gezegd worden voor de enorme warmte in de Provence van afgelopen zomer. Verder is het uitermate belangrijk om voldoende te drinken en veel kilometers in de benen te hebben en ook, heel belangrijk, op tijd je rust te nemen. Ik wens jou dan alsnog heel veel succes en veel klimplezier toe!

Sportieve groeten,

Spinner

heeft iemand hier ervaring om met astma in de bergen te gaan fietsen?
ik ga namelijk volgende week naar Frankrijk en wil als het me lukt de alpe-Duez op fietsen.
mijn vragen zijn: is de lucht daar schoner, en wat doet de ijlerler lucht met je longen.

groet,
Herman
 

Herman hoe is het eigenlijk gegaan in de bergen?
ik weet uit ervaring dat het heel erg gaaf is in de bergen, heb zelf dit jaar 2x de Mt Ventoux beklommen; is kicken als je bovenkomt :)