Conditie opbouwen, met of zonder hulp?
19-08-2014 om 10:20 uurAfgelopen juni/juli was ik goed ziek, 3x zware bronchitis, kuur naar kuur, kon door mijn benauwdheid niet mijn werk voldoende uitvoeren dus daar maar mee gestopt. (was vakantiewerk tot sept)
Nu ik thuis zit en niet meer zoveel om handen heb behalve ons zoontje wil ik het sporten weer opbouwen. Maar ik moet volledig bij het 0punt weg komen.
Ik moest dat vorig jaar ook na de bevalling en dat is mij ook gelukt heb in mei nog een toertocht (240km) gefietst.
Wat zouden jullie doen? Onder begeleiding of wel gewoon zelf weer opbouwen?
Ik zou beginnen met wandelen en dan onder begeleiding gaan sporten.
ik zou ook onder begeleiding gaan opbouwen
Je kan ook bijvoorbeeld een keer per week bij de fysio gaan sporten en daarnaast zelf wandelen of fietsen of zwemmen of iets anders wat je leuk vindt. Zo heb ik het tot nu toe gedaan.
Ik denk niet dat wij dit voor jou kunnen beslissen. Het is van belang wat jij fijn vindt, en wat voor jou nodig is (kan zowel om mentale als fysieke redenen nodig zijn).
Wanneer je twijfelt of het nodig is, zou je ook kunnen beginnen met zelf wat wandelen. Vind je dat wat eenzaam, zou je iemand mee kunnen vragen. Verdere opbouw kan soms zelfstandig, anderen vinden het fijn, of hebben hulp nodig, bij verdere opbouw.
Het is nu vooraf lastig te bepalen of begeleiding nodig is. Sommige mensen kunnen goed en verantwoord opbouwen, maar voor sommige mensen is dat lastig (dat kan om zowel fysieke als mentale redenen zijn).
Kijk dus naar wat voor jou nodig is! En wat voor jou prettig is. Weet je het niet... begin dan zelf rustig, maar loop je erin vast.. overleg dan wat wijs is.
Ja het was ook meer de vraag, wat zou jij in dit geval doen.
Na de bevalling kon ik zelf goed conditie op te bouwen door langzaam te trainen zonder meteen teveel snel te gaan. Maar nu op de 1 of andere manier is mijn lichaam conditioneel echt slechter af dan vorig jaar.
Ik moest vanmiddag voor wat anders naar de fysio, heb daar maar even geïnformeerd wat mijn mogelijkheden kunnen zijn. Aangezien ik bij de "verkeerde" zorgverzekering verzekerd ben, is het astma/copd programma niet ideaal voor mij. Dus denk dat ik gewoon een abonnement neem op de sportschool en naast mijn eigen sporten ook de rest van de conditie ga opbouwen. Maar leg eerst nog wel alles naast elkaar voordat ik een besluit neem.