Hoesten of Niezen? Zakdoek kiezen!

In de winter krijgen veel mensen last van griep of verkoudheid. Goede hygiëne kan verspreiding voorkomen. Was daarom regelmatig uw handen, houd uw hand voor uw mond als u hoest of niest, en gebruik papieren zakdoekjes. Dat zijn de belangrijkste aanbevelingen uit de voorlichtingscampagne over griep en verkoudheid die vandaag van start gaat. Het informatiemateriaal is ontwikkeld door het RIVM en verkrijgbaar bij drogisterijen, Postbus 51 en veel GGDen.

De virussen die griep en verkoudheid veroorzaken, zitten in druppeltjes snot, slijm en speeksel. Ze verspreiden zich tijdens praten, hoesten of niezen. De kans op besmetting is vooral groot in ruimten waar mensen dicht bij elkaar zitten en waar de ventilatie slecht is.

Verklein de kans op besmetting
Besmetting is nooit helemaal te voorkomen. Maar er zijn maatregelen die de kans verkleinen dat u besmet wordt, of dat u griep of verkoudheid aan anderen overdraagt:

Tips om klachten te verlichten
U kunt een aantal dingen doen om klachten bij griep of verkoudheid te verminderen. Neem bijvoorbeeld voldoende rust, zorg dat uw lichaam niet afkoelt bij koorts en tegen pijn kunt u eventueel een paracetamol nemen. Drink voldoende en onderdruk uw hoest niet, want dit houdt de luchtwegen schoon. Ook is het beter om uw neus ophalen dan om te snuiten. Ophalen zuigt het slijm weg uit de bijholten en dat verkleint de kans op ontstekingen.

Verschil tussen griep en verkoudheid
Griep en verkoudheid worden door verschillende virussen veroorzaakt en geven ook andere klachten. Griep begint vaak plotseling met koude rillingen, koorts, hoofdpijn en spierpijn. Kenmerkend voor griep is de koorts, die binnen 12 uur kan oplopen tot 39°C of hoger. Volledig herstel van een griep duurt één tot drie weken. Verkoudheid begínt vaak met keelpijn, gevolgd door hoofdpijn en een loopneus. Koorts komt vrijwel alleen voor bij verkouden kinderen. De klachten gaan vaak na één tot drie weken vanzelf over. Bij kinderen kan het wat langer duren.

bron