oefeningen spiermassa

ik voel me vreselijk teleurgesteld!!
vanm afspraak fysisch geneesheer, ivm met longrevalidatie.
op brief la stond evaluatie ,ik ging er dus vanuit dat ik geevalueerd zou worden!
dr heeft zijn computerscherm naar mij gedraaid en me haarfijn allerlei statistieken ivm met copd laten zien.
en wat zo een revalidatie inhoud(las ik al in de folder)
ook wat betreft spiermassa en levensverwachting , nou ja ;;;;;;;;;;;
heb dus vooral een pc scherm gezien !
zo teleurgesteld! de kinesist van het ziekenhuis gaat mij belllen ,maar denk dat ik op eigen houtje iets ga zoeken .
  (Belgische )
tips voor opbouw spieren??
bij voorbaat dank *)