Hoe rustig aan doen?

Hoi allemaal,

Ik heb een aantal vragen waar ik hoop dat jullie misschien een antwoord op hebben of in ieder geval eigen ervaringen.

Ik heb een aantal weken gehoest en dat is vorige week helaas uitgelopen op behoorlijke benauwdheid en een prednisonkuur waar ik nog nog mee bezig ben (nu 1 week, nog 3 dagen te gaan, 30mg per dag). Ik heb al jaren astma, maar ben nog steeds slecht in staat aan te voelen hoe het gaat en wat ik moet doen (ik ben kortgeleden geobserveerd in Heideheuvel en zal hier waarschijnlijk hulp bij gaan krijgen (niet op Heideheuvel maar met hulpverleners in de buurt), maar goed nu dus nog niet).

Ik heb nu dus die kuur, de benauwdheid lijkt weg ik heb nu alleen nog pijn bij 1 spier die waarschijnlijk is over belast en als ik ga bewegen dan doet het pijn bij ademen meer onderin de longen, maar dat zijn mogelijk ook spieren? Wat over is gebleven is de vermoeidheid en lamlendigheid. Van een echt oppeppend effect van de prednison zoals ik dat hier las kan ik niet spreken, ik heb niet de behoefte om veel te doen.

Maar nu heb ik het idee dat ik misschien ook moe/lam ben van het niets tot weinig doen. Men zegt dat je moet luisteren naar je lichaam, maar hoe doe je dat dan? Ik kan wel de hele dag op de bank liggen, maar daar wordt ik toch ook niet beter van? Hoeveel tijd moet je het geven? Geeft een paar dagen benauwdheid dan echt zo'n klap dat ik nu weinig conditie heb of is het ook gewoon een kwestie van weer doen en je daar beter door voelen? Ik heb de afgelopen dagen steeds in ieder geval even gelopen en vandaag een rondje gefietst, dat gaat best (ik word volgens mij niet benauwd), maar voel me nu dan wel wat licht in mijn hoofd.

Ook merk ik dat ik 's avonds erg slecht in slaap val en ook regelmatig wakker ben, kan dit betekenen dat ik niet moe genoeg ben of is het een bijwerking van de prednison?

En een laatste vraag, ik heb op advies van Heideheuvel mijn peak flow bijgehouden , mijn medicatie is namelijk afgebouwd om de hartslag omlaag te krijgen en omdat ik het waarschijnlijk niet nodig heb (niet zoveel in ieder geval). Al vrij snel daarna ging ik hoesten (volgens mij wel gewoon stomme pech, maar goed dat moet later blijken) dus een echte goede normaal waarde weet ik niet. Ik blies meerdere dagen achter elkaar 430, anderhalve week geleden is dat gezakt naar 370 met af en toe nog 400 en op het moment zit ik op 390. Kan dit komen door de vermoeide spieren of betekent dit dat het toch nog niet helemaal goed is?

Wellicht zijn dit vragen waar jullie ook niets mee kunnen, maar ik hoop dat jullie ervaring een beetje kan helpen. Ik heb voor volgende week een afspraak staan bij de longarts en heb nog een afspraak staan voor donderdagochtend bij de huisarts (om ook even te kijken of mijn holtes niet aan het irriteren zijn).

Alvast bedankt in ieder geval...
Marjanneke