graag wat tips....
28-10-2014 om 13:35 uurHallo,
het is nu 6 weken geleden dat ik bronchitis heb gehad, en daarbij over mijn grenzen gegaan.
Daar moet ik voor boeten en ben nog steeds herstellende. Inmiddels al wel weer 2 weken aan het werk( in de wijkverpleging) maar ik merk dat ik na een halve dag last van vermoeidheid krijg (niet eens benauwdheid), die gaat dan in mijn benen zitten, en dan is het dus tijd om niets te doen,naar huis een uurtje in bed.
Mijn gevoel zegt nog veel meer rust nemen en extra vitamines gebruik ik al. Wat kan ik nog meer doen?
Ik ben geen persoon die stil kan zitten.
Is er iemand die hier ervaring mee heeft, en mij tips kan geven?
Het herstel kan helaas wel even duren. Je hoeft niet stil te zitten. Het is wel belangrijk om niet over je grenzen te gaan en goed naar je lichaam te luisteren dan herstel je het snelste.
Werk je elke dag? Ik ben ook weer aan het reïntegreren en merk dat ik na een paar uurtjes werken thuis op de bank plof en alleen maar behoefte heb om een filmpje oid te kijken. Eind van de middag/avond gaat het soms wel weer wat beter en kan ik wel weer wat lichte klusjes in huis doen of een wandelingetje maken oid. Anders kan je er voor kiezen op de dagen dat je niet werkt proberen te sporten of te bewegen. Ik roei in het weekend en ga naar de fysio op een dag dat ik niet werk.
rust, geduld en luisteren naar je lichaam
Oké, dan ben ik nog wel even zoet.
Ik werk 30 uur in de week en probeer al geen lange dagen te maken. Ik loop wel veel op een dag 3 tot 5 kilometer. Eigenlijk ben ik zo'n beetje iedere dag aan het werk,2 dagdienst en 2 avonddiensten, de avonden vind ik het prettigst. Uitslapen en verders niet zo veel doen, en dan kom ik de avond wel goed door. De dag is waardeloos, vroeg eruit en flink aan de bak.
dat wordt dus echt luisteren en langzaam sporten op gaan bouwen...
ik weet niet hoeveel vakantie dagen je hebt, maar dat wil ik ook wel eens inzetten om het voor mezelf net wat fijner en haalbaarder te maken.
Ja daar zat ik ook al aan te denken, eind november heb ik wel een paar dagen, maar dat duurt nog wel even, en in december heb ik weer een week.