Afvallen en Zuurstof en Prednisolon.
06-01-2013 om 13:06 uurIk loop met een probleem !!!
Ik ben te zwaar, ben 119 kilo en ben 1,89. Ik ben al wel heel mijn leven te zwaar.
Nou ben ik in 2012 al 10 kilo afgevallen omdat ik in mei van het vorig jaar met zuurstof ben gaan trainen bij de longfysio en thuis op de hometrainer ( 2L/Min).
Nu is mijn voornemen om in 2013 20kilo af te vallen, dat gaat me hopelijk ook lukken.
Door dat ik een zuurstof probleem heb is buitenshuis veel sporten een probleem, ik heb zuurstof cilinders die ik mee moet dragen.
Doordat ik ook veel medicatie gebruik die dik maakt, prednisolon en 2 soorten insuline, maakt dat het afvallen ook niet gemakkelijk.
Ik ben al eens bij een dieetiste geweest, maar daar had ik niks mee.
Ze zei naar mijn idee te vaak dat ik calorieën moest tellen en dat moest minderen, terwijl de pret-nie-zooi me juist vreet buien bezorgt.
Fietsen op een normale fiets gaat niet omdat ik mijn saturatie te snel zakt zelfs met zuurstof, trouwens 6,5 kilo meezeulen van de zuurstoffles op de fiets maakt het er ook niet makkelijker op.
En voor een elektrische fiets ben ik nog aan het sparen.
Heeft iemand hier goede tips over hoe af te vallen zonder om te vallen en met behoud van energie.
Oh wat vervelend zeg
probeer een andere goede dietiste zoeken met ervaring/kennis van longziekten. niet iedere dietiste heeft hier verstand van.
Succes!
Hoi Graafie68,
In 2011 ben ik 20 kg afgevallen met behulp van een dietiste. Niks calorien tellen! Zei vertelde dat ik juist genoeg moest eten ook omdat ademhalen al de helft van je energie opslokt. Ik volg nu nog steeds haar aanwijzingen en dat gaat goed. In het begin heb ik wel echt met de weegschaal aan tafel gezeten, maar het werkte wel. 2 ons groente en 2 stuks fruit met een liter zuivel voor de eiwitten. veel water drinken, niet snoepen of iets gezonds: tomaatjes, komkommer, wortel. Ik wil je wel een keer een berichtje sturen als je daar behoefte aan hebt.( en als me dat lukt, haha ) hoor het wel. succes!
groetjes Jolleke
ps. ben het eigenlijk wel met emsepems eens, omdat een goede dietiste je precies kan vertellen wat je nodig hebt. Dit hangt ook af van hoeveel je beweegt , medicatie, lengte. Mijn dietiste heb ik via de huisarts en anders via de longarts of longverpleegkundige.
Misschien zou je eens kunnen proberen om een klein draagbaar zuurstof tankje te krijgen. Ik kon ook
niets meer met die zware cylinders. Heb toen via de zuurstofleverancier een klein draagbaar tankje (Helios)gekregen.
Er ging een wereld voor me open. Je moet er even flink achteraan gaan, want het is vrij duur, maar de verzekering vergoed het gewoon. je kan hier ook mee sporten. Ik heb er zelfs Yogales mee gegeven.
Succes!