Nieuw hier
12-12-2022 om 20:21 uurHoi allemaal
Sinds 2018 ben ik bekend met asthma. Tot nu toe mbv de puffers wel onder controle te houden. In september na een dubbele longontsteking herstel ik niet, veel last van de kou en mistigheid buiten. Kan niet buiten sporten doe dat nu dus maar binnen. Ben 67 jaar en kom mijzelf in dit getob aardig tegen. Zoek hier geen oplossingen misschien wel tips om de boel dragelijk te maken.
Groetjes Erika
Als tips:
Spoel je je neus al met zoutwater zoals met behulp van de nasofree bijvoorbeeld? Als je bovenste luchtwegen dus je neus enzo vrij zijn van snot dan kan dit niet zakken en opnieuw je longen triggeren.
Ik draag altijd een sjaal en die voor mijn mond helpt iets tegen de kou die binnenkomt, helaas hebben we geen controle over het weer. Mij is tijdens longrevalidatie geleerd om even te acclimatiseren voordat je iets gaat ondernemen. Dus even buiten staan en je lichaam laten wennen aan de kou voordat je gaat wandelen bijvoorbeeld of bij het zwemmen ook eerder gaan en acclimatiseren.
Ergotherapie wordt vanuit de basisverzekering vergoed (met een verwijzing scheelt het wel een groot gedeelte van de intake en kan je het maximale uit je behandeling halen), de ergotherapeut op het gebied van balans/belastbaarheid kan wellicht bijdragen aan je energieverdeling waardoor je met dezelfde energie zoveel mogelijk eruit kan halen door het anders te verdelen en je pauzes slim in te lassen.
Zoek iemand waar je kan ventileren, want we zijn gewend dragen niet klagen, maar het is geen klagen als je deelt dat je het ergens moeilijk mee hebt. Wellicht kan het bij de poh-ggz als hier behoefte aan is, wellicht is een vriend/vriendin goed genoeg of hier op het forum. Het is gewoon niet leuk om je beperkt te voelen en ook lastig als bepaalde dingen niet kunnen.
Wees lief voor jezelfđź’– en ik weet niet of je fysiotherapie hebt en/of vergoed krijgt, maar wellicht kan dit ook bijdragen qua ademhaling, slijm evacuatie en juiste manier van trainen met een longaandoening.
Er zijn veel tips om je energie te besparen, de zoekfunctie doet het niet goed momenteel. Maar ipv afdrogen een badjas aantrekken, zittend douchen, niet te heet douchen ivm stoom die benauwd kan maken (nu met de energieprijzen ook gunstiger). Geen idee waar u verder tips voor wil en waar u tegenaan loopt. Maar het komt uit een goed hart deze tips. En trek gewoon aan de bel bij de behandelaar en voel je geen zeur. Ik hoop dat het snel beter gaat met u en dat u iets heeft aan deze tips!