even voorstellen

Hallo ik ben Wendy en ben een vrouw van 44.
ik ben sinds oktober vorig jaar te weten gekomen dat ik COPD heb nog maar 70% longfunctie.
ik heb 21 jaar gerookt en nu al weer ruim 3 jaar gestopt stom ik ben op mijn 23ste pas begonnen met roken, maar ja dat kan je natuurlijk niet meer terug draaien.
Op zich gaat het vrij goed volgens arts en fysio ben ik goed bezig. Ik ben iemand die veel sport en in de buiten lucht is waardoor mijn conditie aardig op peil is. Vandaar dat ik er wat laat achter kwam dat ik COPD heb eerst geef je het de schuld aan het roken en dan denk je van ik ben net gestopt dus mijn longen moeten eerst nog wennen aan het feit dat ze geen rook meer krijgen , maar naarmate de maanden verstreken en de benauwdheid eigenlijk met vlagen erger werden toch maar weer naar de ha. die stuurde me door naar de la en ja hoor uitslag COPD . toch wel schrikken.
Het was eerst even zoeken naar de juiste medicijnen, ik had eerst ceritide daar kreeg ik spier krampen van,
daarna een ander middel waar ik de naam niet meer van weet deze deed helemaal niks ik werd er alleen maar hees van en nu spiriva deze doet het goed maar ik moet wel goed mijn spoelen en mijn tanden poetesen als ik het gebruikt heb want ik daar wel weer wat last van ontstoken tandvlees , dat ga ik toch de volgende x weer met la bespreken daar ik ook al met mijn gebit aan het knoeien ben geweest. dit had ik weer aardig op peil en wil dat graag zo houden ik ben nog niet toe aan een kunst gebit, ventolin gebruik ik ook maar alleen voor het sporten en dat gaat goed .
Hebben jullie nog tips voor mij wat ik kan doen om mijn gezondheid goed op peil te houden?