Even voorstellen:
08-10-2011 om 23:21 uurHallo allemaal,
Ik ben Melanie en ik ben 26 jaar oud. Ik kamp al vanaf mijn 8e met astma, bronchitis, eczeem, hooikoorts en allerlei allergieën.
Vorig jaar april ben ik met heel veel plezier begonnen met hardlopen, ik ga echt met sprongen vooruit, maar mijn astma zit me momenteel erg in de weg.
Vooral vanaf vorige week heb ik erg last gekregen en kom nauwelijks nog vooruit.
Ik ben benieuwd of er op dit forum meerdere hardlopende astma patienten zitten en wil graag ervaringen delen met andere astma patiënten. Ik baal echt omdat het net zo lekker ging.
Ik ben weleens benieuwd in welke periodes jullie de meeste hinder ondervinden en wat jullie er aan gedaan hebben. Ik gebruik als medicatie: Symbicort 400,Ventolin, Aerius en Amasys en locoid vetcreme (eczeem)
Groet,
Melanie :)
Welkom hier, Melanie.
Hai Melanie welkom op het forum :W
Melanie,
Welkom op het forum succes.
Marcus
Welkom op het forum :W
Welkom op het forum.
Welkom!
Ik heb ook astma (gebruik symbicort 2x daags), en hardloop 3x in de week. Ik ben met een hardloopprogramma begonnen op mijn IPod. Dus, ik heb het rustig opgebouwd, dat is voor astmapatienten erg belangrijk.
Belangrijk voor je longen zijn de warming-up oefeningen (deze kun je makkelijk vinden bij google) en cooling-down oefeningen. Voordat ik met de warming-up oefeningen begin gebruik ik salbutamol (preventief voor de benauwdheid tegen te gaan).
Ik merk dat ik met mijn conditie vooruitgegaan ben en mijn astma beter onder controle heb door het hardlopen.
Ik heb vorig jaar meegedaan aan Start to Run (dat is 2x per jaar in elk provincie), in 8 weken leren ze je 5 km te hardlopen. Dat was voor mij te zwaar. Het werd te snel opgebouwd.
Dus nu doe ik het individueel met een Ipod en kan ik het in mijn eigen tempo doen.
Als ik een les te zwaar vindt ga ik de volgende keer een les terug. Zo ga ik stapje voor stapje vooruit.
Ik luister goed naar mijn lijf.
De winter komt er aan dus als het echt koud gaat worden, doe ik het binnen want ik weet dat ik door de kou meer ga hoesten.
Als je nog vragen hebt, hoor ik het wel van je.
Groeten Tanja