Persoonlijke Gezondheidscheck, Leefstijl Onderzoek en zelfregie

De afgelopen weken geen specifieke bijzonderheden behalve nog steeds problemen met het zicht. Hopelijk wordt dit opgelost zodra de Optometrist een goede oogmeting kan uitvoeren. Gelukkig heb ik nog geen griep gehad.

Verder bezig geweest met leuke activiteiten, bewegen, vrijwilligerswerk voor o.a. Longfonds en dat afgewisseld met het nemen van voldoende rust in het kader van energiemanagement.

Zoals jullie wellicht weten ben ik actief met zelfmanagement en zelfregie, cruciale concepten voor mijn gezondheid. Zelfmetingen, zoals het bijhouden van de saturatie en hartslag met O2Ring, bloeddruk en dagelijks registreren van activiteiten m.b.v. Apple Watch, bieden waardevolle inzichten die me helpen de voortgang te volgen en waar nodig aanpassingen te maken. Het is voor mij een belangrijke manier om mijn gezondheid en welzijn in eigen hand te hebben.

Onlangs ben ik uitgenodigd om deel te nemen aan  het wetenschappelijk “Leefstijl onderzoek” van de TU Delft in samenwerking met de Universiteit Leiden.

Dit Leefstijl Onderzoek gaat over gezonde leefstijlgewoontes en beloningen. Als deelnemer van de Persoonlijke Gezondheidscheck ben ik hiervoor uitgenodigd en doe ik hier de komende weken aan mee. Ik bereid dit voor mijzelf uit met diverse zelfmetingen om te bekijken of er meetbare effecten zijn in deze (korte) periode. Aan het einde van het onderzoek zal ik de resultaten van de metingen grafisch terugkoppelen met behulp van de app wHealth, daarover later meer.

Naast de jaarlijkse onderzoeken bij mijn Long-, MDL- en huisarts, maak ik al jaren gebruik van de Persoonlijke Gezondheidscheck. Ook Longfonds heeft hieraan meegewerkt. 
Bij de meeste zorgverzekeraars kun je je gratis aanmelden voor deze jaarlijkse check.

De Persoonlijke Gezondheidscheck is een uitgebreide en volledige beoordeling van je gezondheid, ontwikkeld door Dr. Coenraad van Kalken en Dr. Roderik Kraaijenhagen. Deze check bestaat uit gevalideerde online vragenlijsten, metingen en bloedonderzoek, die je gemakkelijk vanuit huis kunt uitvoeren.
Daarna ontvang je als deelnemer een persoonlijk gezondheidsrapport met adviezen om de gezondheid te verbeteren, van voedingsaanbevelingen tot stressmanagementtechnieken. Als er specifieke zaken uitkomen bespreek ik die met mijn huisarts en/of praktijkondersteuner.

In het Leefstijl Onderzoek bestuderen TU Delft en de Universiteit Utrecht  hoe gepersonaliseerde dagelijkse tips en financiële prikkels gedragsverandering op het gebied van beweging, voeding, stressmanagement of alcohol kunnen ondersteunen.

Dit weekend ben ik begonnen met het invullen van de eerste vragenlijst. Na het invullen van de standaard vragen moest ik, met behulp van AI, mijn persoonlijke doelen definiëren. Een bijzonder ervaring om AI hier ook voor in te zetten.

Ik richt mij tijdens dit onderzoek op extra structurele beweging. Dat betekent 1 keer per dag een wandeling van 30 minuten en 1 keer per dag fietsen of bij slecht weer op de hometrainer.

Vanaf volgende week maandag krijg ik 14 dagen lang sms-berichten met tips die mij helpen met het uitvoeren van mijn persoonlijke doel. Daarnaast zal regelmatig gevraagd worden om een vragenlijst in te vullen.

Ik zal mijn bevindingen tijdens dit onderzoek hieronder de komende 2 weken kort terugkoppelen.

Wat vind jij trouwens van het ontvangen van leefstijl tips?

Zou het je helpen om bijvoorbeeld meer te bewegen als je beloont wordt met het uitvoeren van dergelijke tips?

Wat zou voor jou een gepaste beloning zijn?

Of zou verbetering van je gezondheid voldoende beloning zijn?