wandelen en copd
10-10-2011 om 22:40 uurGeachte Heer,
Sinds 2 jaar weet ik dat ik longemfyseem heb en ik zit nu in gold 3. Mijn leeftijd is 52 jaar.
Twee maal sport ik in de week bij een fysiotherapeut en daar krijg ik weer energie van.
Alleen een wandeling maken of de stad in met mijn gezin lukt helaas niet meer.
Ik kan nog geen 100 meter lopen zonder te rusten kan ik dit ook nog verbeteren?
Van mijn fysiotheratpeut en de longarts krijg ik geen duidelijk antwoordt.
Alleen tijdens het sporten krijg ik zuurstof en verder gelukkig nog niet.
met vriendelijke groet,
Jofi
Beste Jofi ,
Copd kan heel erg verschillen.
Heb je al een 6 min. looptest gehad?
Niet dat dit iets zegt , maar het kan een leidraad voor jezelf zijn.
Ik zelf heb ook 2x per week fysio , en begon de 6 min. met 200 meter (op de loopband)maar zit nu na 3 maanden op 320 meter.
Volgens de fysio zit er nog veel meer in.
Maar ik ga elke dag lopen , of iets doen.....bewegen zegt de fysio , maakt niet uit wat , maar doe wat.
Als het regent ga iik lopen bij de Praxis , of Gamma.
Mooi weer ?...lopen in het bos , en de 100 meter haal ik met gemak , en dat was 2 jaar terug wel even anders.
Ik zit , zegt men , in Gold3-4 , ben 61 jaar , en gebruik geen zuurstof.
Laatste fysio loopband: 10 min op stand 2.8.
beste Jofi,
De ene COPD patient is de andere neit. het is inderdaad moeilijk om te voorspellen of je loopafstand nog zal verbeteren. het feit dat je zuurstof nodig hebt bij trainen geeft aan de je longen bij inspanning onvoldoende zuurstof kunnen leveren. Winkelen en door de stad wandelen is natuurlijk ook heel inspannend. bij lopen kun je winst behalen door je ademtechniek( pursed lips breathing: tegen getuitte lippen uitademen) en door je looptempo (omlaag!) en reglamtig rusten. hoe moeilijk het ook is, soms biedt het gebruik van hulpmiddelen zoals een rollator of een rolstoel uitkomst bij dit soort uitjes. je kunt dan makkelijker rusten en bij het lopen achter een rollator is het ademhalen makkelijker. het ka ngoed zijn dat door het trainen bij de FT je conditie langzaam verbeterd en je uiteindelijk ook langer kunt lopen (in een laag tempo).
met vriendelijke groet,
jeanine antons, longarts