Verzuurde spieren verband met inspanningsastma?
01-02-2009 om 18:26 uurHallo, ik ben Suzanne en 27 jaar oud.
Ik heb altijd gesport maar sinds een paar jaar erg veel last van mijn spieren,het is een spieraandoening waardoor mijn spieren zich bijna niet kunnen ontspannend :(
Nu merk ik met voetballen, ik voetbal met mensen met een beperking in een g-voetbalteam dat ik voornamelijk met de warming up snel last krijg van mijn ademhaling en verzuurde spieren.
Ook merk ik dat als ik ventolin neem het in de wedstrijd best goed gaat maar als ik dan veel gelopen heb en een aantal mooie acties heb gehad dat ik dan weer last krijg van mijn inspanningsastma.
Nu vroeg ik me af of verzuurde spieren verband kunnen hebben met inspanningsastma.
En of ik wat kan doen aan het krijgen van inspanningsastma, wat bij mij snel overslaat in hyperventilatie, tijdens een voetbalwedstrijd. Gelukkig heb ik het maar 2x in het jaar of zo.
Met trainen doe ik altijd rustig aan en neem ik ventolin niet meer in. Anders lig ik om half 2 nog te stuiteren in mijn bed.
Beste Suzanne
Helaas kan ik met deze gegevens niets zeggen over de spieraandoening. Valt overigens ook niet binnen mijn deskundigheid. Een directe relatie met inspanningsastma is me niet bekend, tenzij het gaat om conditieverlies daardoor. Inspanningsastma is lastig. Er zijn verschillende adviezen te geven, wat individueel werkt is een kwestie van uitzoeken. Wat betreft medicatie is het advies deze vooraf aan de inspanning in te nemen, zou effectiever zijn dan tijdens. Ventolin (salbutamol) geldt als het krachtigst. Ook een langwerkende verwijder vooraf als formoterol (Foradil, Oxis kan geprobeerd). onderhoudsbehandeling met deze middelen beschermt evenwel niet goed. Bij teveel trillen door deze middelen kan Atrovent vooraf geprobeerd (half uur) of eventueel Tilade. Ook een of twee inhalaties van een inhalatiesteroid vooraf (Becotide, Flixotide, Pulmicort ea) kunnen beschermen. Maar met name onderhoudsbehandeling daarmee, de hoeksteen van de astmabehandeling, is het overwegen waard indien niet al gebruikt. Andere adviezen zijn: een goede warming up, voorkomen van inademen van koude lucht (zoveel mogelijk neusademhaling, in een shawltje ademen). Wat ook kan helpen voor tijdens de wedstrijd is het uitlokken van astmaaanvalletjes vooraf door wat sprintjes te trekken of zo: dan is er vaak bescherming van ruim een uur. In uw geval is het belangrijk te proberen hyperventilatiete voorkomen door te proberen het snel en diep ademen in bedwang te houden omdat hyperventilatie inspanningsastma kan versterken.
Succes en met vriendelijke groet,
Ton van Keimpema, longarts
Beste Ton,
Bedankt voor het antwoord. Nu weet ik dat het niet ligt aan de inspanningsastma en kan ik daar dus ook weer mee verder.
Helaas lukt het me niet om conditie op te bouwen. Hier baal ik enorm van want ik kan goed voetballen (in een aangepast voetbalteam) maar conditioneel kom ik niet ver :(
Nu heb ik thuis ook een wii fit waar ik regelmatig op sta en ik probeer ook veel aan mijn conditie te doen. Maar helaas heeft het geen resultaat.
Kan het zijn dat ik door mijn fanatisme dan toch nog mijn grens over ga en dat ventolin daardoor niet meer helpt, dus dat ik daardoor last krijg van mijn ademhaling?
Ik lees nu al een probleem: neusademhaling. Daar heb ik erg veel moeite mee. Het is een bekend probleem maar ze durven er niets aan te doen, ook omdat het fout is gegaan bij mijn vader.
Wat zijn adviezen voor een goede warming-up want iedereen moet 3 rondjes, behalve ik omdat ik enigst meisje ben, maar ik kan niet echt snel lopen met de warming-up en ben blij als de 2 rondjes voorbij zijn.
Echter lukt het na de warming-up beter om harder te lopen, zonder problemen.
De tip van voor de wedstrijd is heel erg fijn, ik zal het proberen. Bedankt!!!
En mocht ik veel sprintjes hebben getrokken en acties gehad dan weet ik waar het aan ligt. Dan heb ik dus weer verkeerd geademd.
Heel erg bedankt voor alles!
En alvast bedankt als u op mijn vragen in dit stukje wilt antwoorden.
Groetjes Suzanne
Hoi Suzanne,
Heb je wel eens bij een ademhalingstherapeut gelopen? Ik heb er zelf heel veel baat bij gehad namelijk omtrent sporten.
Succes! Groetjes, Nina
Hoi Nina,
Ja ik heb inderdaad bij een ademhalingstherapeut gelopen en laatst ook nog met de fysio, toen ik voor mijn zere rechterbek kwam, er over gehad.
Toch bedankt voor de tip!
Groetjes Suzanne
Hij had niet meer tips voor je?
Ik heb namelijk zelf ontzettend baat bij pursed lip breathing. Ken je dit?
Nina, wel eens van gehoord. Stuur me anders even een prive bericht hoe het werkt.
Misschien dat er dan een beter belletje gaat ringen en wie weet kan ik het snel toepassen en helpt het.