V: Sporten en Saturatie
26-11-2015 om 06:31 uurIk ben een man van 55, gold klasse 2 . Sinds twee jaar sport ik 3 keer per week in de sportschool en 3 keer in het bos hardlopen( jog tempo gedurende 16 minuten). Ik heb dit rustig opgebouwd in twee jaar en kan 22 minuten joggen maaaar.
Voordat ik begin met joggen heb ik een saturatie van 97-98, na 8 minuten is deze gedaald naar 90%, dit meet ik tijdens hardlopen, na 10 minuten is hij gedaald naar 85 tot 88%, dit komt ook omdat er af en toe licht stijgende heuvels zijn, maar ik voel mij kip lekker, hartslag 85-90% van max. hartslag, in juli hartfilm laten maken (ecg dacht ik) op de fiets ook helemaal top.
Nu mijn vraag: Fysio zegt onder de 90% stoppen, beter interval doen, huisarts zegt dat saturatie tijdens het sporten niet zo belangrijk is ( even met eigen woorden). Wat moet ik nu doen?
Voorop gesteld, ik vind het heerlijk om te Joggen, de eerste 8 - 10 minuten zijn zwaar maar daarna krijg ik meer lucht en is het prettig lopen, ook daar het dan vlakker wordt.
Alvast bedankt voor reactie
Ik denk niet dat deze daling van de saturatie van belang is. Begrijp ik goed dat u een fietstest hebt gehad met registratie van het ECG? Als ook bij die test alles goed was, is er geen reden voor ongerustheid. Op wiens advies sport u zo fanatiek? Voor behoud van uw spiermassa (belangrijk voor longpatiënten) hoeft u dat in ieder geval niet. Wij adviseren in Schoondonck 2 keer per week medische fitness of sportschool en de andere dagen een actieve levensstijl. Misschien zou voor u een klein stapje terug geen kwaad kunnen.
Goede middag heer Otten, ja ECG heb ik op eigen advies gedaan en dat was prima, dagelijks sporten ook op eigen initiatief maar ik sport dagelijks daar dit scheelt in medicijngebruik en veel fitter. Zoals ik het nu lees zal ik wat meer aandacht geven aan krachttraining en iets minder in cardio, vriendelijk bedankt voor uw reactie/advies.
Met vriendelijke groet,
Lex van de Straat