pijn schouders enz. en nog meer vragen
10-10-2011 om 00:51 uurHallo,
Ik heb copd fase 3 en heb veel last van pijn in schouders, nek/hals, eigenlijk 't hele gebied rondom m'n longen.
't voelt strak en stijf gespannen, ik krijg zelfs zichtbare verdikkingen bij m'n hals richting sleutelbeen.
Ik begrijp dat dit komt omdat ik vaak m'n hulpademhalingsspieren gebruik, klopt dit?
ik ben al vlug benauwd met huishoudelijk werk en andere lichamelijke activiteiten maar ga meestal wel door, al is 't hijgend met af en toe een pauze want anders red ik 't niet maar is 't eigenlijk slecht om door te gaan ook al ben je benauwd en hijgerig?
ik weet dat beweging altijd goed is, dat doe ik sowieso, 2 x per week longfitness maar ik doe ook nog veel daarnaast, ook al merk ik best dat 't soms alle energie kost.
Groetjes, Jolien
Beste Jolien,
Bij COPD is het inderdaad zo dat je letterlijk "moet werken"voor je lucht. Dat kost ademspierkracht, waardoor je uiteindelijk je hulpademhalingsspieren gaat gebruiken. Het heeft te maken met de verhoogde ademweerstend en het feit dat, doordat je niet goed leeg kunt ademen, je meer kracht nodig hebt om te ademen (veelal bij inspanning erger: heet dynamische hyperinflatie).
Er bestaan allerlei technieken om dit te verbeteren: ik zou het met mijn longarts eens bespreken en het aangeven bij de longfitness.
Groet,
Peter MB van Tilburg
longarts Tergooiziekenhuizen
Bedankt voor uw antwoord, ik heb alleen nog 1 vraag hierover, is 't slecht om door te gaan terwijl je benauwd bent , vaak ga ik wel door al is 't met veel hijgen.
Ik neem wel pauzes maar ik ben vlug kortademig bij inspanning en als ik wat af wil krijgen moet ik soms toch even door.
Ik heb wel oefeningen gehad in Heideheuvel ( revalidatie) maar bij inspanning ( huish.werk) kan ik vaak niet anders dan hulpademhalingsspieren gebruiken.
Bij fitness gaat 't redelijk goed, maar zodra ik daar naar lucht ga happen moet ik stoppen terwijl ik thuis dan vaak doorga.
Groetjes, Jolien
Eigenlijk geef je in deze zin zelf het antwoord al. De fysio zegt niet voor niets dat je dan moet stoppen. Wel vervelend, ik weet hoe het voelt, maar misschien toch nog meer in etappes werken. Maar ik snap het wel hoor. Ik ga liever ook door tot het af is. Maar ja, als mijn longen stop roepen, kan ik toch beter even gaan zitten....
Maraikie, je hebt gelijk, ik wil dan gewoon graag horen dat 't geen kwaad kan, terwijl ik voel dat m'n lichaam daarna helemaal op is.
Soms kan ik ook niet verder maar meestal hang ik dan ff uit te puffen (zonder echt tot rust te komen) en ga vlug weer door, als ik even niks moet dan weet ik 't allemaal wel weer, maar als ik dan even door wil, dan stop ik m'n kop nog weleens diep in 't zand.
Je zou zeggen dat ik na zo'n revalidatie van 3 maanden intern beter zou moeten weten, en dat is ook zo, alleen nu moet ik 't gaan doen!
Bedankt voor je antwoord, 't blijft lastig allemaal!
Groetjes, Jolien