inspanningsastma

Helemaal zonder klachten zul je toch nooit zijn omdat vaak omslag van weer zoals nu ook veel invloed heeft bij insp.astma. Op die momenten moet je dus gewoon minder aktief zijn. Probeer wel je conditie uit te bouwen zoals ik heb gedaan door bijv. fitness onder fysiobegeleiding. Je wordt dan in een aantal weken rustig in conditie gebracht v.w.b. je hele lichaam. Ik heb er veel baat bij en kan nu al 25 minuten hardlopen. Wel voelde ik gisteren ook meer slijm en ben toen niet gaan hardlopen. Vandaag wel maar met ventolin en singulair en zo af en toe Lomudal. Verder ben ik nu bij Cesartherapie en hieruit blijkt dat ik gewoon een groot gedeelte van mijn middenrif niet gebruik bij ademhalen en ook door mijn igedeukte borst. Het gaat dus te geforceerd. Ik krijg hier nu noefeningen voor en de therapeute denkt dat hier een groot deel van mijn klachten door ontstaan. Ook moet je gewoon luisteren naar je lichaam als je niet echt fit bent ga dan niet of minder trainen.
Wie wet is Ceasr voor jou ook wel iets.
Bert.

Hoi Tavy!

Het is volkomen normaal dat je bij bepaalde weersomstandigheden meer of minder last hebt. Plotselinge weersomslag, hogere vochtigheid, dat soort zaken hebben er ook allemaal invloed op. Als je weet dat je daar last van kan krijgen kun je jezelf er een beetje op voorbereiden. Heb je toevallig ook hooikoorts?
Probeer uit te vinden in welke periodes je meer last hebt en doe het dan iets rustiger aan. Ga je een stukje fietsen of iets doen waarvan je eigenlijk al van te voren weet dat je het wel eens benauwd zou kunnen krijgen neem dan een pufje ventoline. Ik ga vaak naar de sportschool en iedere keer voordat ik ga neem ik een pufje en dat werkt goed. Maar iedereen is verschillend, je zult even af moet tasten. Zodra je weet waar je op reaaeert kun je jezelf makkelijker aanpassen aan de situatie.
Good Luck!!
Larissa