hyperventileren

beste mensen,
ik ben een meisje van 13 jaar oud en ik heb COPD,
nu had ik laatste paar keer bij de gym last van hyperventilatie dit was voor al toen we gingen rennen.
weet iemand hoe ik dit tgen kan gaan?

Groetjes Eva.

Hyperventilatie betekend dat je teveel inademt. Dus je moet zorgen dat je uitademing langer blijft dan je inademing. Wat mij helpt is een kort stootje in, lange stoot uit alsof je een kaars uit blaast. Tot dat alsof het voelt dat mijn buik 'leeg' is en dan adem ik weer in. En proberen in een vast ritme te ademen. Maar dit is allemaal best moeilijk. Wie weet heeft je gymleraar nog tips, of ga eens langs bij een fysio therapeut.

heey bedank voor het reageren nina

groetjes eva

Beste Eva,

Vervelend dat je kortademig bent bij hardlopen. Dit kan een kenmerk zijn van een niet optimaal ingesteld astma (op jouw leeftijd meer waarschijnlijk dan COPD). Ik neem aan dat je voor je astma inhalatiemedicatie hebt. Wat kan helpen is voor de gymles extra medicatie innemen. Het is in ieder geval belangrijk dat je inspanning niet gaat vermijden.

Succes,