Herstel van een astma periode

Hallo!

3 Weken geleden heb ik door een lichte verkoudheid een lichte longontsteking opgelopen. Na 2 weken penciline en prednison, werd ik steeds benauwder. In totaal had ik 5 medicijnen.
Ik moest mij om de dag melden bij de huisarts, maar op een dag tussen de controles heb ik aan de bel getrokken.
Ik kon tussendoor bij de huisarts terecht. Daar aangekomen, heeft de huisarts mij zelf ventolin toegediend. Dit deed ik thuis ook al, en het werkte maar een paar minuten.
Er was gerochel en gepiep over het hele longveld te horen, aldus huisarts.
Hij heeft een ambulance gebeld waarbij ik in een combinatie van een astma aanval en een  hyperventilatie aanval terecht kwam.
In de ambulance hoorde ik iets van, eerst stabiliseren en dan rijden.. en toen ging mijn lichtje uit.
Ik heb een week in het ziekenhuis gelegen met de 'voorlopige' diagenose astma!.
Nu ben ik 3 dagen thuis met een afsprakenkaart voor over 2 weken. Dan heb ik een aantal longfunctietesten en controle. Ik zit met veel vragen, en weet niet hoe ik het beste kan herstellen. Zelf heb ik contact gezocht met een fysiotherapeut en maandag werken we aan mijn herstel (ademhaling en conditie herstel).

Echt benauwd ben ik door de juiste medicijnen niet meer. Wel voelen mijn longen heel erg broos, en kan ik nog niet tegen drukte. Koken vind ik verschrikkelijk en een stuk lopen is een grote inspanning geworden. S'nachts heb ik het gevoel dat ik met een ingeklapte long slaap, en als ik wakker wordt krijg ik snel hartkloppingen.
Ik heb geluk dat ik geen aanvallen meer heb gehad, wel het gevoel op het randje van een aanval te zitten. Ik vraag me  me af hoe lang het duurt voordat je weer een beetje herstelt bent, of is dit blijvend? en wanneeer kun je weer een beetje conditie terug verwachten?
Ben benieuwd naar tips van het herstel van een slechte periode. Hoe ga je te werk?
BVD! :W