Effect van hardlopen op hoesten

Toen ik nog vaak ging hardlopen had ik ook wel eens hoofdpijn als ik terug kwam. Naar mijn idee kwam het bij mij doordat ik te weinig gedronken had, doordat het koud was buiten (krijg ook hoofdpijn als ik in de kou fiets) of als je slechte schoenen hebt waardoor elke stap doordreunt naar je hoofd.

Ik heb juist begrepen dat inspanning goed is omdat dan het slijm goed loskomt.

Misschien heb je last van astma tijdens het hardlopen; inspanningsastma. Je kan proberen of het helpt om ongeveer een kwartier van te voren te puffen. En tijdens het hardlopen mag je ook nog puffen (ventolin of een andere kortwerkende luchtwegverwijder).

Als je last hebt van inspanningsastma, is het handig om rustig van start te gaan. Een goede warmingup is sowieso ook goed tegen blessures.

Als je last hebt van pollen kan je beter rennen na een regenbui, dan zijn de pollen uit de lucht. Of in de ochtend, dan zitten er ook weinig pollen in de lucht. Als je toch last hebt van de pollen kan je ook antihistamine slikken.

Mijn trainingen zijn vaak s avonds en dus heb ik in de lente en zomer vaak last van pollen tijdens het hardlopen. Ik slik dagelijks antihistamine en heb ook neusspray budesonide. Meestal puf ik ook extra, om benauwdheid te voorkomen.

Na het hardlopen hoofdpijn hebben, komt denk toch door vocht tekort.

Succes met rennen!

groetjes bioloogje

Verder ligt het er ook aan op welke manier...zoek je graag je grenzen op of blijf je op ong 90% zitten...het laatste heeft meestal een beter effect.

De klachten zouden kunnen passen bij zogenaamd inspanningsastma, een uiting van overgevoelige luchtwegen (bronchiale hyperreactiviteit), die weer een uiting zouden kunnen zijn van astma. Sommige vormen van astma geven meer hoesten dan benauwdheid of piepende ademhaling. Bij lichte vormen kan je volstaan met telkens een kwartier voor de inspanning een kortwerkende luchtwegverwijder (b.v. salbutamol) te inhaleren. Maar als je regelmatig last van hoesten en taai slijm hebt is het (als dat nog niet is gebeurd) raadzaam om in overleg met de huisarts nader longfunctieonderzoek te laten verrichten om te kijken of er geen reden is om een onderhoudsbehandeling met een ontstekingsremmende inhalator te starten..
De hoofdpijn wordt niet door zuurstofgebrek veroorzaakt, dat is uiterst onwaarschijnlijk.

Met vriendelijke groet,

D. de Vries, longarts

Astma Centrum Heideheuvel

Daarbij komt dat ik regelmatig na het hardlopen last heb van hoofdpijn. Kan dat komen omdat ik dan, zonder dat ik dat door heb, te weinig zuurstof heb gehad?

bij mij komt het vaak door benauwdheid, spieren die ik dan extra aanspan

Hoesten is bij normaal na het sporten, hoofdpijn heb ik vooral als ik te weinig drink tijdens of net na het sporten. Je verliest zo veel vocht dat dat aangevuld moet worden.
Tijdens hardlopen vind ik drinken moeilijk maar net erna drink ik meestal ongeveer een liter water in het eerste uur. Dan heb ik geen hoofdpijn.

Thanks voor alle reacties. Blij dat er ook herkenning bij anderen is. Net terug van een vakantie naar Egypte wat helaas niet goed uitgewerkt heeft op m'n longen. Het is nu alleen maar hoesten en hoesten... wat kan dat vervelend zijn zeg. Maar goed, ben gelukkig niet de enige toch? :P

Oplossing dus inderdaad 'niet op 100% trainen maar minder intensief'. Van te voren Ventolin en de onderhoudsbehandeling heb ik i.o.m. HA inderdaad iets omhoog gezet. En... veel drinken.

Nu eerst weer even zien de boel stabiel te krijgen en dan weer voorzichtig opbouwen. Die terugval steeds is wel erg vervelend. Je kunt daardoor veel moeilijker opbouwen. Heeft iemand daar toevallig iets op gevonden?

Fijn om zo'n forum te hebben.