Buteyko of Wim Hofs bij astma/copd - Beantwoord -

beste

ademhalingstechnieken met een bewezen nut en effect zijn pursed lips breathing bij inspanning voor COPD en bepaalde technieken om hyperventilatie (paniekstoornis) onder controle te krijgen. ook is er veel bekend over diverse vormen van longrevalidatie. een fysiotherapeut kan een verkeerd adempatroon beoordelen en aanpakken. voor de rest valt het erg tegen wat wetenschappelijk is onderbouwd. Buteyko heeft slechts summiere wetenschappelijke onderbouwing; wellicht bestaat er een gering effect. Wim Hofs houdt er een eigen theorie op na waarvan wetenschappelijk bewijs eigenlijk niet voorhanden is. of koude blootstelling via zijn methode het immuunapparaat beinvloed is niet duidelijk geworden bij een paar kleine onderzoeken van matige kwaliteit en ademhalingsoefeningen zouden prestatie bevorderend werken maar dat kon niet worden aangetoond in een viertal kleine studies. voor astma en COPD patienten is het zaak goed advies te krijgen op individuele basis van een zorgprofessional, met ook beoordeling van het effect. zo kun je voorkomen dat je een techniek probeert die wellicht qua ademkracht niet haalbaar is of die hyperventilatie of net hypoventilatie uitlokt om maar een paar voorbeelden te noemen.

Hoi, ik heb ervaring met verschillende ademsessie en met Buteyco via een therapeut en nu onderhoudend. Ik merk dat ademsessies zoals van Wim Hoff uitputten. Buteyco helpt mij echter ontzettend goed! Ik heb ernstig astma. Groet en succes! 

Beste Amarettoo,

Ik heb zelf ademhalingfysio alsook Buteyko gedaan. Het was beiden niets voor mij, maar persoonlijk denk ik dat veel mensen baat kunnen hebben bij Buteyko. Mijn Buteykotyerapeut heeft mij direct gezegd dat ze niet kon garanderen dat ik er baat bij had (ik heb een zeldzame longziekte) en dat wat zij je leert ik reeds grotendeels automatisch doe. Buteyko leert je om door je mond te ademen, mooi in je buik te ademenen en ontspannen te zijn terwijl je toch controle houdt over je ademhaling. Ze hebben ook niet-ademgebonden adviesen die een verschil kunnen maken. Ik vind dat Buteyko veel te wetenschappelijk wordt voorgesteld (wat vaak niet correct is), maar als je een goede therapeut hebt is het wel het proberen waard. Het is ook wel wetenschappelijk aangetoond dat met ademhalingstechnieken bezig zijn helpt. Mijn longarts had het mij ook aangeraden om het te proberen.

Succes,

Tamia