bewegen tijdens benauwdheid
15-03-2009 om 11:57 uurhallo
mooi weer.. maar helaas ook meteen te merken dat de hooikoorts eraan komt.. verkoudheid met flinke benauwdheid en droge hoest.
als ik thuis rustig bezig ben gaat het wel goed, maar is het dan toch verstandig op salbutamol te pakken?
zojuist ook even met de honden gelopen en daar zit ik nu van bij te komen.
vanmiddag wilde ik eigenlijk even gaan fietsen.. juist omdat het nu eindelijk een beetje weer is.
is het verstandig om met benauwdheid te gaan fietsen? ik loop niet te piepen maar kan niet volledig inademen. dat voelt ook beetje pijnlijk. mijn hartslag ligt nu ook hoger omdat mijn lichaam natuurlijk harder moet werken bij de benauwdheid.
ik vraag me echt af of ik er meer goed of kwaad aan doe om wel wat te bewegen. ( 20 minuten fietsen, maar heb absoluut geen fietsconditie)
Als je je benauwd voelt zou ik de salbutamol gebruiken. Dan ben je er als het goed is ook snel vanaf. Fietsen kan daarna juist wel fijn zijn zolang je rustig aan doet.
Hey,
Bewegen blijven is in principe goed, zolang je er niet nog benauwder door word. Denk dan bijvoorbeeld aan rustig wandelen. Fietsen is inprincipe een grote inspanning, waarmee je voorzicht aan moet doen als je al benauwd bent.
Een pufje vooraf is een goed idee ( zoals hilde ook zei ;) )
Ga vooral op je eigen gevoel af, denk je dat het je lukt om te fietsen? Neemt de benauwdheid dan niet toe? Hoelang moet je er van herstellen? Als je herstelperiode lang is ( denk dan bijv aan een hele dag of meerdere dagen) zou ik het niet doen. Dan kan je beter even rustig wandelen.
Ook kan je je arts om advies vragen.
Veel succes
Als je zo'n last hebt van hooikoorts en allergische astma, zou je ook kunnen denken aan binnen sporten/bewegen (bijv fitness) ipv buiten, waar de pollen je alleen maar zullen plagen.
Ik heb zelf ook erg last van hooikoorts, nu in maart valt het nog wel mee, maar in mei/juni zal ik juist niet op een erg zonnige middag gaan sporten. Want dan zitten er erg veel pollen in de lucht, beter is het om in dat geval na een regenbui of 's ochtends vroeg te gaan sporten, als je toch naar buiten wil. Door de regen of dauw zijn de meeste pollen al uit de lucht.
Misschien is t handig om je hooikoortsklachten met je arts te bespreken, wie weet kan er nog wat aan je medicatie/leefgewoonten gedaan worden zodat je toch lekker kan gaan 'genieten' van het mooie weer.
Ik begrijp dat u instabiel geworden bent door de pollen: welke zijn het in uw geval? zijn het wel de pollen, of is het een virusverkoudheid? Van belang is zo stabiel mogelijk te worden en daartoe de beschermende medicijnen (inhalatiecorticosteroiden, ev. aanvullend singulair) te optimaliseren. Salbutamol (of wellicht een langer werkende verwijder als salmeterol of formoterol) kan daarnaast genomen worden. Maar let goed op de reacties van uw lichaam op inspanning opdat u het niet overbelast en instabieler maakt. Maar blijf inderdaad wel in beweging als dat gaat: zoke de middenweg. Zonder maat en getal is een beetje lastig in te schatten hoe zwaar de verslechtering is, en dat is relevant om te bepalen wat te doen. Weet u het zelf goed in te schatten? Blaast u peakflow?: dan kunt u een goede inschatting krijgen van de ernst t.o.v. een stabiele periode en ook het effect van inspanning bekijken. Blijft u instabiel en gaat het om een virusverkoudheid, dan kan een prednisonstoot nodig zijn, afhankelijk van de zwaarte van de aanval.
Beterschap,
Ton van Keimpema, longarts
ik ben eigenlijk allergisch voor alle pollen.. tijd geleden allergie test gehad en voor alle boom pollen en grassen allergie. het is voor mijn moeilijk in te schatten of het een verkoudheid is of de pollen. gebruik gewoon twee maal daags seretide en af en toe ventolin. het is geen enorme benauwd heid maar flink kort ademig en wel benauwd bij inspanning. verder hoesten dat in avond veel erger wordt. verder stabiele astma. vaak 2 of 3 x in jaar last.