Astma en eten
21-09-2014 om 12:55 uurBeste longarts,
In februari van dit jaar werd er door de huisarts vastgesteld dat ik astma heb. Ik heb daar medicijnen voor gekregen (Flixotide & Ventolin) om de benauwdheid tegen te gaan. Door de combinatie met hyperactieve longen ben ik vaak verkouden en extra benauwd. Ik ben al een aantal maanden aan het kijken of er een patroon zit in mijn "aanvallen" (hoesten met veel slijm) qua eten. Dit blijkt toch erg lastig te zijn, want als je twee boterhammen eet met twee verschillende soorten beleg, waar ligt het dan aan?
Ik heb op verschillende websites gekeken maar die spreken elkaar vaak tegen. Ik zie vaak terug "vermijd geraffineerde suikers en vetten (bewerkte voedingsmiddelen) en alcohol" en "Magnesium, citroen, omega 3, sporten en vitamines B6, B12 en C helpen".
Nu geloof ik het internet vaak, maar als het om mijn gezondheid gaat raadpleeg ik toch liever een professional.
Vandaar de vraag: welke voedingsmiddelen kan ik beter mijden en welke vitamines/voedingsmiddelen zorgen juist voor gezondere longen?
Alvast bedankt!
Voeding zit je bij mij aan het goede adres, kijk beetje uit met yoghurt eet dat niet te veel omdat je slijmvorming krijgt, te pittig eten kan een astma aanval uitlokken of te kruidig, bepaalde noten. astma en voeding zit zeker wel problemen tussen.
EN ja oppassen met suiker ben ik zeker voor gluten gisten en alles wat in pakjes zit :) Hoe puurder je eet hoe beter het met je lichaam gaat maar alleen jij kan verschil voelen wat bij jou werkt want wat goed voor mij is kan voor jou niet goed zijn.
Ik eet eigenlijk iedere ochtend kwark met zelfgemaakte muesli (dus zonder rare suikers e.d.) omdat ik echt dol ben op brood maar daar weer rare suikers in zitten (en ga zo maar door). Het is dus heel lastig om een balans te vinden omdat ons eten tegenwoordig zo verpest is doordat alles maar zo lang mogelijk houdbaar moet zijn.. Heb gelukkig een goede vriendin die suikervrij leeft dus daar kan ik veel tips vandaan halen wat puur eten betreft :). Bedankt voor je tips!
Je zou nog wel eens kunnen kijken naar spelt brood van de bakker scheelt niet veel in prijs daar zit al die rommel niet in milder voor je darmen :D Geen dank!
Als je het idee hebt dat je voor bepaalde 'dingen" allergisch bent, kun je je arts om een allergie test vragen. Dan heb je duidelijkheid voor jezelf, het is vaak moeilijk om zelf goed uit te vissen waar je klachten icm met voedsel vandaan komen.
Het is een lastig probleem, zelf kreeg ik ooit een tip. Haal het voedingsmiddel over de binnenkant van je onderarm, geen reactie? Breng het voedsel aan je lippen, geen reactie? Stop het in je mond..........
Zelf herken ik een reactie aan blaasjes op mn lippen en in mn mond en dat het prikt in mn mond zeg maar.
Veel succes!
Hallo Manon,
Wat een herkenbaar probleem!
Ik ben daarvoor naar de diëtiste geweest, en daar loop ik nu nog.
Ik eet sindsdien koolhydraten arm, en eet ik koolhydraten probeer ik dit zoveel mogelijk de natuurlijke suikers te pakken. Daarnaast eet ik zo min mogelijk zout.
Om toch mijn weerstand op orde te krijgen slik ik dagelijks davitamon weerstand tabletten en daarnaast ook omega 3 visolie om mijn klachten af te laten zakken (het laatste weet ik niet of dat werkt, ik ben hier net mee begonnen).
Het is inderdaad lastig om dingen uit te proberen, je moet heel eenzijdig gaan eten wil je het goed uit proberen, en dat langzaam uitbouwen.
Misschien is een diëtiste ook iets voor jou?
Ik wens je heel veel succes!!!
Beste Manon,
Wat bij astma van belang is om te weten of je ergens allergisch voor bent. Een fors aantal mensen met astm aheeft een voedsel allergie. Dit eten moet je dan mijden. Verder is het ook zo dat bij astma prikkeldne (eet)luchtjes je astma ook negatief beinvloeden.
Natuurlijk is het verstandig om zo gezond mogelijk te eten met zo min mogelijk toevoegingen maar ik denk dat dit veel meer individueel bepaals is en dit iets is wat je proefondervinelijk moet uitzoeken
succes
groet
erik kapteijns