V: spierpijn
20-11-2014 om 13:30 uurHoi,
Ik heb een vraag, ik ga elke week 2x naar pilates met veel plezier. Af en toe doen we ook hele andere dingen. Afgelopen keer hebben we veel oefeningen op een bosubal gedaan. O.a. een squat maken en vandaaruit omhoog springen enz. Ik was toen na een paar min al erg kortademig, maar ik heb een ijzeren wil, dus gewoon lekker mee gedaan natuurlijk. Alleen heb ik nu belachelijk veel spierpijn. Dat heb ik andere keren niet als ik mee doe met dit soort oefeningen.
En nu vraag ik me dus af, heb ik meer spierpijn doordat ik benauwd was...volgende keer neem ik braaf een puf!! dat sport veeeeeeeeel prettiger!! :Y
Groetjes Janneke
Hoi Janneke,
Ik weet niet wat je precies hebt gedaan, maar het klinkt actief. Inderdaad horen we regelmatig van patiënten dat ze prettiger sporten als ze een puf nemen voor het sporten.
Spierpijn kan meerdere oorzaken hebben.
Spierpijn die al ontstaat tijdens het sporten wordt meestal veroorzaakt door ophoping van melkzuur in je spieren. Spierpijn die pas na het sporten ontstaat wordt meestal veroorzaakt door minuscule spierscheurtjes in je spiervezels. Deze spierscheurtjes kunnen ontstaan door overbelasting. Ook kan het zijn dat je spierpijn krijgt door een slechte warming-up. Verder kun je spierpijn krijgen als je van een warme naar koude omgeving gaat.
Of je spierpijn kunt krijgen doordat je benauwd was tijdens het sporten is bij ons niet bekend. Je zou dit eens aan een arts kunnen vragen.
Hopelijk gaat de spierpijn snel over. Fijn weekend.
Met vriendelijke groet,
De Advieslijn