V: Kleinere longen en conditie opbouw
12-09-2015 om 18:25 uurAl vanaf de geboorte heb ik kleinere longen. Het was zo erg dat lopen tegen de wind in moeizaam ging.
Nu voetbal ik al een aantal jaar in een g-team vanwege mijn longen en een autisme spectrum stoornis.
Ik heb ook inspanningsastma en een lichte vorm van gewone astma.
Ik ben 33 en wil graag aan mijn conditie werken. Ik merk dat het moeizaam gaat en ik vergeet ook wel adem te halen als ik een mannetje passeer.
Middenveld, spelen op puppillenveld, gaat moeizaam. Back gaat me beter af.
Zwemmen doe ik nu ook ongeveer 3 kwartier per week.
Wat zou ik kunnen doen om mijn conditie te verbeteren?
Die is nu een drama omdat ik er bijna een seizoen uit hrb gelegen met een scheur in de lies.
Dankjewel. Ik kan niets vinden vanwege mijn kleinere longen.
Voor mij werkt hardlopen altijd goed om conditie op te bouwen. En niet gelijk een heel eind maar opbouwen van wandelen naar stevig doorwandelen en dan langzaam naar een half minuutje hardlopen enz.
Dag Suuske,
Altijd goed om aan je conditie te werken, zeker als je astma hebt.
Tips over sporten bij astma vind je o.a op de website van het Longfonds https://www.longfonds.nl/astma/omgaan-met-astma/sporten . Je kunt ook eens met je huisarts overleggen of sporten bij een fysiotherapeut of een sportarts wat voor je zou kunnen zijn.
Veel succes.
Met vriendelijke groet,
De advieslijn