V: belasting sport
14-10-2015 om 10:17 uurHoi, ik ben een vrouw 28, en ik doe aan g team aangepaste sport, mede Door mijn astma inspannings, ik doe niet aan warming-up omdat ik bang ben dat ik mezelf veel belast want moet nog 2×30 min voetballen, wat is handig hiermee te doen.? Rennend is het meest wat je doet , en het is moeilijk voor mij om de motivatie op te brengen mede Door belasting , is het handig om zelfs bij de training medicatie te nemen, of hoe om te gaan met dat belastingsverhaal?
Hoi Joke-Anneke
In je bericht lees ik dat je geen warming-up doet voor je gaat sporten, maar bij inspanningsastma raden we een warming- up wel aan omdat je juist bij deze vorm van astma vooral klachten krijgt als je te snel in beweging komt. Vaak schrijft de arts een luchtwegverwijder voor dat je inneemt voor je begint met sporten. Dat zorgt ervoor dat je minder last hebt tijdens het voetballen. Bij inspanningsastma is het dus belangrijk om rustig aan te beginnen met sporten. Zo kunnen de longen wennen van rust naar inspanning. Stem ander even met je arts af of je een extra puf mag nemen tijdens de wedstrijd voor het geval je toch benauwd wordt.
groet,
Advieslijn
Warming up is idd heel belangrijk, maar probeer het geleidelijk aan te doen. Veel sportclubs beginnen meteen met een rondje lopen, dat gaat bij mij gegarandeerd mis. Eerst even stevig wandelen of fietsen werkt beter. Misschien bij jou ook zo.