Omgaan met astma - Beantwoord -

Beste Ina,

Het is begrijpelijk dat het hebben van astma en de daarbij behorende benauwdheid invloed kan hebben op zowel je fysieke als mentale welzijn. Hieronder wat tips. 

Soms helpt het om met vrienden, familie of een professionele zorgverlener over je gevoelens te praten. Het delen van je ervaringen kan opluchten en je het gevoel geven dat je begrepen wordt. 

Misschien is het een idee om samen met je zorgverlener een astma-actieplan op te stellen. Dit plan kan helpen bij het beslissen wanneer en wat je kunt doen als je astmaklachten erger worden Astma Actieplan – Longfonds webshop. 

Wellicht kunnen ademhalingstechnieken helpen bij het beheersen van benauwdheid. Dit kan niet alleen fysieke verlichting geven, maar ook rust brengen. 

Zorg ervoor dat je, binnen de grenzen van je gezondheid, actief blijft. regelmatige lichaamsbeweging helpt vaak voor je humeur en energieniveau. 

Het bijhouden van een dagboek kan je helpen patronen te herkennen. Dit kan je inzicht geven. 

Als je merkt dat je moeite hebt om met de emotionele impact van astma om te gaan, overweeg dan om professionele hulp te zoeken bij een medisch psycholoog. 

We hopen dat bovenstaande tips je een beetje gaan helpen. Sterkte.

Met vriendelijke groet,

Advieslijn