marathon

Ik kan je alleen een tip geven wat betreft fietsen op 'hoogte' ,  bouw je tempo langzaam op en zorg dat het niet gaat fluctueren. Dan heb je de meeste kans dat je weinig tot geen last van je luchtwegen krijgt.

Heel veel succes.

Dag Ko,

De Jungfraumarathon schijnt onder kenners een heftige marathon te zijn. Goed dat je dit wilt gaan doen!
Wij kunnen je hierover niet goed adviseren. Doe het vooral rustig aan, maar waarschijnlijk word je door het parcours daar wel toe gedwongen. Kort voordat je met astma een inspanning gaat leveren is het verstandig je luchtwegverwijder te gebruiken, maar dat doe je al.
Of misschien is het raadzaam dat je onderhoudsmedicatie tijdelijk verhoogd wordt?
Je kunt dit het beste met je huisarts of longarts overleggen. Deze weet hoe het met jouw gezondheid is gesteld. Verder kun je met de fysiotherapeut een schema maken of als je niet echt last hebt van je astma, dan kan je waarschijnlijk ook met de trainer van een/jouw atletiekvereniging een schema opstellen.

Er staan op internet ook allerlei sites met marathonschema's. Deze zijn vaak alleen voor een marathon op vlakke ondergrond.

Succes!
Vriendelijke groet,
De Advieslijn

Hey Ko

Ik wens je alvast heel veel succes een topprestatie  ^O^
Ik gebruik trouwens ook altijd voor een loop evenement Bricanul

:WAntoon