Astma en COPD hulp bij sporten
21-06-2012 om 15:03 uurHallo mijn naam is Angela en ik heb sinds een jaar COPD en ook op dezelfde tijdstip is mijn Astma weer terug.
Nou probeer ik van alles met sport zoals Zumba en hardlopen. Maar elke keer in de Zumba les wordt ik heel erg benauwd en de laatste keer kreeg ik ook een aanval. Het hardlopen ben ik enige tijd gestopt omdat ik niet verder kwam dan 3 min lopen en 2 min wandelen.
Mijn vraag is dan ook of er een mogelijkheid bestaat om onder begeleiding te gaan sport met name hardlopen?
Zo ja hoe kom ik erachter waar het bij mij in de beurt mogelijk is. Ik heb eerder een beginnercursus gevolgd voor hardlopen, maar moest stoppen omdat mijn achterstand tegenover van de rest van de groep te groot werd. ;(
Ik sport bij een medisch training centrum. Dat is een fysiotherapiepraktijk die ook een sportzaal hebben in in plaats van sportinstructeurs heb je dan fysiotherapeuten die je begeleiden. Zoiets zou voor jou ook geschikt zijn, je kan dan eerst proberen op te bouwen op de loopband en als het beter gaat wellicht toch aansluiten bij een hardloopbeginnersgroepje :)
Ik heb gesport bij een speciale revalidatie-fysio. Zij kunnen een trainingsprogramma voor je maken dat echt bij jou en je longen past. Daar kan je ook trainen op een hardloopband, en je kan vast ook huiswerk meekrijgen dat zich voornamelijk richt op hardlopen. Ik ben er naartoe verwezen door de longverpleegkundige.
Verder heb ik van mijn fysiotherapeut gehoord dat gewone hardloopprogramma's eigenlijk nooit passen bij longpatiënten, maar dat je beter kan rekenen op een dubbele tijd (dus 2 weken lang het programma van week 1, etc.)
Succes, je vindt vast een manier om weer op te bouwen!
Hallo Angela, ik zat in zo'n soortgelijke situatie, ik vroeg de longarts om fysiobegeleiding voor bij het sporten. Daarvoor was ik net te goed, zei hij. Maar ik werd wel iedere keer benauwd bij sporten en na intensief inzetten kreeg ik bronchitis.
Ik ben toen zelf gaan googlen op sportfysiotherapie met longdeskundigheid. Gevonden bij mij in het stadsdeel. Dat is nu bijna een jaar geleden. Ik heb er enorm veel baat bij gehad.
Ik leerde adem-technieken en krachttraining goed uit te voeren. Nu ben ik er weg en sport ik mee in een goede sportschool bij mij in de wijk.
Hardlopen is en blijft voorlopig een brug te ver, maar wie weet, ik ga nog steeds vooruit...
Beste Angela,
Zoals hierboven ook al vermeld, lijkt het verstandig om het sporten op een andere manier, met begeleiding op te pakken. Hierbij kun je ook eens denken aan een inspanningstest vooraf, om vervolgens aan de hand daarvan een opbouwschema te laten maken dat bij jou past bij bv. een longfysiotherapeut of sportfysiotherapeut.
Net wat het meest voor de hand ligt in jouw situatie.
Succes ermee.
de Advieslijn