Na het wakker worden opstart problemen

Hoi Greet, klinkt een beetje als een depressie :?
Voel je je alleen somber, of ook moe/benauwd?
Sterkte!

Hallo Thirza,

Ja, ik voel me ook al moe en gespannen. Ik heb wel ervaringen met depressies en slik al heel lang een medicijn hier voor. Maar in de ochtend de dag beginnen is zo`n ramp

Twee keer per week om 8.00 uur 's morgens sporten.  Dat dwingt mij om vroeg op te staan en helpt mij ook bij het ritme in de rest van de week. En ik kijk altijd uit naar de krant die 's morgens in de bus valt. Voor mij is dit een goed begin van de dag.

Los van je vraag zou je je ook eens af kunnen vragen of de antidepressiva wel helpen. Bij matige depressie is het effect vaak onvoldoende en huisartsen schrijven veel te snel antidepressiva voor. En de bijwerkingen krijg je er gratis bij.

Hallo Abo,

Ik zit denk ik ook vaak op het randje, maar ik kan niet stoppen. Vroeger heb ik de allerdiepste dalen van depressies gezien en er jaren en jaren therapie voor gehad. Ik kan er nu mee om gaan, maar die eeuwige angst blijft. Ik sport ook 2 keer in de week en probeer dingen te doen die goed voor me zijn.
Maar mijn gevoel blijft somber en vlak, en door mijn rot longen copd-gold 3 kan ik hier ook weinig mee.
Ik draai in een cirkeltje rond en kan er dit jaar lastig uit komen

Een bekend probleem van mensen met een ernstige longaandoening. Je kunt gewoon niet opstarten in de ochtend.

Mijn advies, rustig aan, luister naar je lichaam. Begin al voor je opstaat met in bed een luchtwegverwijder te nemen.

Hallo Jippie,

Het is niet zo dat ik het erg benauwd heb met opstaan, tenminste nu niet, maar het is meer het gevoel
van een lege dag., er komt gewoon niks uit mijn handen.

Greet60

Je bent niet alleen.

Jippie zij het ook al "opstart problemen".
"Dikke olie zoals vrachtrijders zeggen"eerst warm draaien" Het is bekend dat de beste prestaties geleverd worden door COPD patiënten in het begin van de middag.

Zelf je sociale controles opbouwen (sporten / bezoek / afspraak maken) kunnen je aanzetten tot het "heilige moeten", die "schop onder je eigen kont".

Volgens de boekjes helpen deze zaken maar af en toe .........................

De leuke dingen van de dag opschrijven is een bekende methode die vaak helpt.
Als je weet dat je moe bent van de leuke dingen van de dag ervoor dan voelt het minder erg.
Toch blijft het doorzetten, duwen en trekken om er het maximale uit te halen.

Af en toe je hart luchten en voelen dat je niet de enige bent helpt misschien ook.

Tja, voel me s 'morgens vaak een antieke auto, heb inmiddels gelukkig geaccepteerd dat dit een feit is.
Maak tegenwoordig al mijn afspraken s'middags zodat ik dan voldoende energie heb en weer kan genieten.
Leven met COPD is geen makkie omdat je om wereld er vaak niets van begrijpt. (ziet niks aan je)
Denk vooral aan je zelf (en niet aan je om wereld) jij weet het best wat je aankan of niet.

Wens alle COPDtjes sterkte, Günther

Hallo,

Met depressieve klachten zou ik proberen zoveel mogelijk structuur in de dagen aan te brengen en ook afspraken waar je wordt verwacht en je naar uit kan kijken, zoals sporten of bij iemand op de koffie.

Ik merk vooral dat bij mij structuur en samen dingen doen heel belangrijk zijn. Gezelschap stimuleert.

En een dag in de week of 2 dagen om je weer op te laden vind ik ook goed helpen

En idd s ochtends puffen, dat voel je je ook fitter.

Groetjes bioloogje