Mindfulness
02-11-2022 om 23:12 uurBinnenkort ga ik beginnen met een mindfulness training. Deze wordt aangeboden door het ziekenhuis, en is bedoeld voor chronisch zieken met psychische problemen tgv hun ziekte.
Zijn er misschien leden van deze groep (met copd) die ervaring hebben met mindfulness trainen? Is dit iets waar je baat bij kunt hebben? Hoor dit graag.
Mindfulness heeft mij mentaal als ook fysiek veel geleerd.
Mentaal zoals het leren loslaten en accepteren van dingen die er zijn. En fysiek met name de diverse ademhalingsoefeningen, helpt om je ademhaling tot rust te brengen, de saturatie schiet omhoog en de hartslag wordt een stuk rustiger. Kortom ik voelde mij na de oefeningen altijd een stuk prettiger. Ik heb een traject van 8 weken gehad en dat is nu alweer bijna 20 jaar geleden, en nog steeds hanteer ik het wanneer het nodig is.
Ook de filosofie achter mindfulness is interessant en leerzaam, zeker over gaan lezen.
Veel succes en ook plezier.
Dank Loutre. Dit klinkt heel positief.