COPD en slecht eten
12-01-2020 om 13:23 uurHeb al heel wat jaren COPD. Nu heb ik begin december bronchitis gekregen. Daar waar ik normaal altijd redelijk at, is nu de eetlust slecht, om toch mijn spieren op peil te houden eet ik regelmatig skyr.
Dit kende ik tot voor kort niet.
als je te weinig eet is t wijs om de dietiste te raadplegen. je hebt genoeg bouwstoffen nodig, niet alleen eiwitten (al zijn die bij longpatiënten vaak extra belangrijk)
Dank
Het is heel logisch dat je wat minder eet, door de benauwdheid is de energie vaak eerder op en het is bij mij vaak luchthappen of eten...
Zorg dat voordat je eet, je rust neemt, als je kookt doe dit in etappes,ik bereid het meeste van te voren klaar in zoverre dit lukt, alles staat dan startklaar, vlees al gebakken, rest al schoon in pan.
Dan even de bank op en lange pauze, dan eten opzetten, vlees alleen nog maar verwarmen en zo eet ik beter.
En eet kleine beetjes, zodat je maag niet tegen je longen drukt, volle maag geeft benauwdheid bij mij, eet tussen door indd skyr of vifit met extra eiwittem indien nodig,ik die geregeld een bakje brinta of rijstepap, maar niet als lunch als tussendoortje , stukje fruit enz.
En laat je informeren door je lvk of diëtiste gespecialiseerd op of met longziektes
Succes!
Ik heb een lactose allergie dus wat kan ik dan nemen om eiwitten binnen te krijgen?
Eet ook weinig vlees maar wel af en toe vis.
Info inwinnen bij diëtiste via huisarts, er is genoeg lactose vrije dingen dacht ik, weet niet of soja iets is of zit hier lactose in, ben er niet bekend mee maar vraag zeker advies via huisarts, succes!
Ik. Maak veel tiepvouten blijf bewerken.... :)
Terug naar school dan. :P
Vlees hoeft niet veel te zijn en bv eieren. Je kan via google ook heel veel vinden op eiwitrijke producten en daar zit lang niet altijd lactose in. Zoals bepaalde groente en fruitsoorten.
@Yvonne74 , noten kan je ook nemen. En eten natuurlijk. Allemaal eiwitten.:)
Kijk ook even naar je puffers want bv eklira zit lactose in en ook sommige andere, daar kan je dan t beste een lactase tabletje bij nemen als je gaat puffen.
Vis is heel gezond, vooral ook vanwege de Omega drie vetten. Eiwit is heel belangrijk voor je, niet alleen voor spiergroei (mensen met een longziekte verzwakken vaak vanwege weinig beweging), maar ook voor enzymen (niet alleen voor in je spijsvertering, enzymen heb je door heel je lichaam. Elke keer als een stofje in een ander stofje wordt omgezet heb je grote kans dat een enzym het zware werk doet. Experts schatten dat er ongeveer 300.00 kaziljoen verschillende soorten enzymen in een menselijk lichaam zijn), hormonen en allerlei andere zaken (DNA is ook eiwit!)
Goede bronnen van eiwit zijn vlees, eieren (dûh! Ook de dooiers opeten, vet is goed voor je!) en zuivel. Nu zeg je dat je lactose intolerant bent, dus melk is uit den boze, maar yoghurt of kwark kan misschien wel omdat daar bacteriën de lactose hebben opgepeuzeld. Een pond volle kwark van Campina heeft maar liefst 42 gram eiwit! Da's net zoveel als zeven eieren, en eieren zijn dan wel gezond, zeven per dag is misschien een beetje veel.
Ipv van water (of frisdrank!) kun je ongezoete sojamelk drinken. Een liter sojamelk van Alpro bevat 33 gram eiwit!
Ook kun je denken aan een smoothie met eiwit poeder gemaakt van erwten, soja, rijst of hennep (bv deze: https://www.body-supplies.nl/eiwitten/eiwitshakes/plantaardige-eiwitten…). Niet gemaakt van melk, dus lactose vrij.
Een schep eiwit poeder in de blender (ik vind zelf banaan smaak heel lekker), evt wat (diepvries) vruchten, soja melk (of cocos melk als je aan wilt komen), evt ijsklontjes erbij, even mengen en je hebt een heerlijk gezond ontbijt/tussendoortje.