Hoi Evert. Ik heb copd gold 2 met een FEV1 67%. Sinds 3 jaar neem ik winter en zomer iedere ochtend na het opstaan een koude douche in de achtertuin en sinds 2 jaar doe ik ook aan winterzwemmen. Mijn copd is al een aantal jaren stabiel en het laatste jaar zelfs een fractie verbeterd. Ik sport daarnaast ook heel veel dus het kan een combi zijn van die 2. De huisarts en longverpleegkundige verbazen zich er telkens weer over wat ik allemaal nog doe. Ik zou zeggen probeer het eens uit. Begin met de douche 30sec op koud te zetten na de warme douche en bouw het rustig op. Niet alleen lichamelijk maar ook mentaal doet het veel voor me. Maar ga daarnaast ook actief bewegen. Bewegen is het allerbelangrijkst om verslechtering van je copd te beperken!
@Pammie. Hoi, even een vraag omdat dit voor mij ook een onbekend fenomeen is. Als je dan de douche op koud hebt gezet gedurende 30 seconde (daarna langer neem ik aan) zet je dan op het einde de douche weer warm? Het klinkt zo raar om koud te stoppen met douchen omdat ik altijd probeer mijn longspieren zo lang mogelijk warm te houden. Ben wel benieuwd maar doe het dan graag in 1 keer goed.
@Pammie. Hoi, even een vraag omdat dit voor mij ook een onbekend fenomeen is. Als je dan de douche op koud hebt gezet gedurende 30 seconde (daarna langer neem ik aan) zet je dan op het einde de douche weer warm? Het klinkt zo raar om koud te stoppen met douchen omdat ik altijd probeer mijn longspieren zo lang mogelijk warm te houden. Ben wel benieuwd maar doe het dan graag in 1 keer goed.
@doosschuiver. Je zou evt de kraan daarna weer even op warm kunnen zetten. Kou is iets wat je redelijk trainen kunt. Tegenwoordig douche ik nog maar 1x per week warm. De rest van de dagen douche ik koud, in de achtertuin direct na het opstaan. Ik zwem het hele jaar door, 2x per week in open water. Let wel, ik ben 56 jaar en altijd vrij sportief geweest. Ik heb ondanks mijn copd een redelijk goede conditie en heb natuurlijk geen enkele info over jou situatie. Op internet heb ik helaas nooit veel kunnen vinden mbt koudetraining en copd. Als je aan de slag gaat bouw het dan heel langzaam op en luister goed naar je lichaam. Overleg evt met je huisarts. Succes!
Hoi Evert. Ik heb copd gold 2 met een FEV1 67%. Sinds 3 jaar neem ik winter en zomer iedere ochtend na het opstaan een koude douche in de achtertuin en sinds 2 jaar doe ik ook aan winterzwemmen. Mijn copd is al een aantal jaren stabiel en het laatste jaar zelfs een fractie verbeterd. Ik sport daarnaast ook heel veel dus het kan een combi zijn van die 2. De huisarts en longverpleegkundige verbazen zich er telkens weer over wat ik allemaal nog doe. Ik zou zeggen probeer het eens uit. Begin met de douche 30sec op koud te zetten na de warme douche en bouw het rustig op. Niet alleen lichamelijk maar ook mentaal doet het veel voor me. Maar ga daarnaast ook actief bewegen. Bewegen is het allerbelangrijkst om verslechtering van je copd te beperken!
@Pammie. Hoi, even een vraag omdat dit voor mij ook een onbekend fenomeen is. Als je dan de douche op koud hebt gezet gedurende 30 seconde (daarna langer neem ik aan) zet je dan op het einde de douche weer warm? Het klinkt zo raar om koud te stoppen met douchen omdat ik altijd probeer mijn longspieren zo lang mogelijk warm te houden. Ben wel benieuwd maar doe het dan graag in 1 keer goed.
@doosschuiver. Je zou evt de kraan daarna weer even op warm kunnen zetten. Kou is iets wat je redelijk trainen kunt. Tegenwoordig douche ik nog maar 1x per week warm. De rest van de dagen douche ik koud, in de achtertuin direct na het opstaan. Ik zwem het hele jaar door, 2x per week in open water. Let wel, ik ben 56 jaar en altijd vrij sportief geweest. Ik heb ondanks mijn copd een redelijk goede conditie en heb natuurlijk geen enkele info over jou situatie. Op internet heb ik helaas nooit veel kunnen vinden mbt koudetraining en copd. Als je aan de slag gaat bouw het dan heel langzaam op en luister goed naar je lichaam. Overleg evt met je huisarts. Succes!