Buiten gaan of binnen blijven?

Hoi Magda,

Het klinkt misschien afgezaagd, maar bewegen doet wonderen!
Misschien doe je dit al wel, maar het bleek niet uit je verhaal.
Ik neem aan dat je niet meer rookt en 2x per week naar de fysio gaat voor
een beweegprogramma.
Ik ben ook COPD'er en doe sinds ruim een jaar alles met de E-bike.
Op de 1 na hoogste ondersteuning (van de 4) anders wil het niet meer.
Eerder deed ik echt alles met de auto omdat het met de fiets veel te vermoeiend was.

Ik fiets (als de temperatuur boven de 10 graden is) elke dag zeker wel een uur, met pauzes.
Je kunt in mijn omgeving heerlijk genieten van de natuur. Dat zei me eerder niets.
Maar om er te komen moet je bewegen, en dat is voor mij fietsen omdat het lopen voor
mij geen succes meer is. Je humeur wordt er beter van en je voelt jezelf daardoor ook beter.
Je krijgt heerlijke frisse lucht binnen!

Ook ik ben erg vergeetachtig en moet de dingen vaak gelijk zeggen of opschrijven.
Maar of dat direct door de COPD komt durf ik niet te zeggen.

Mijn raad voor jou is in ieder geval om niet binnen te blijven zitten.
Kun je nog lopen of scootmobieleren doe dat dan. Het is ook goed voor je vermoeidheid.

Sterkte en neem af en toe eens een slaappilletje, dat doet ook wonderen...

TeeWee.

Heb jij ook gold 4 TEEWEE?
Ik namelijk wel en ik weet daarom ook wat Magdalena bedoelt.
Veel sterkte magdalena het is ook moeilijk ik weet er alles van.
persoonlijk wacht ik op het beter weer om weer naar buiten te gaan.
Wel met een scootmobiel want fietsen is er niet meer bij ,ook geen Ebike.
Ik rust elke middag een uurtje dat helpt,tenminste voor mij.
Maar ik geef de moed niet op,luister naar je eigen lichaam dat is het beste.altijd.
En bewegen is inderdaad goed maar moet wel aangepast worden met wat je aankan.
Ik werk met gewichtjes  bovenlichaam oefeningen en als ik enigszins kan op mijn hometrainer.
En misschien kom je in aanmerking voor klinische revalidatie.Daar worden ook goede resultaten behaald.
Je longfunctie wordt er niet beter op maar je spieren wel en dat is erg belangrijk.
Ik heb de revalidatie van CIRO gehad.Helaas enkele weken geleden een exacerbatie gehad en ook weer een terugval van conditie.Maar ik kom er weer bovenop dat wil ik gewoon.
Veel sterkte Magdalena en fijne feestdagen.Maak er wat van!!!!
Doeiiiiiii ^O^

Welkom Magda op dit forum waar je van gedachten kunt wisselen met lotgenoten. Ik ben ook COPDer gold3/4, dat wisselt de ene keer blaas ik een FEV1 van 42 en een half jaar later 32 dat weer omhoog gaat naar 40 na een paar maanden. Heel verwarrend vind ik dat. Ik zie longfunctietesten zo langzamerhand als momentopnames. Ik ben niet vergeetachtig maar kan me niet goed concentreren.

Sluit me bij Teewee aan, bewegen is ontzettend belangrijk. Ik wandel en fiets. Het wandelen gaat moeizaam maar ik houd vol. Met veel pauzes gaat het nog. Ik woon vlakbij een prachtig natuurgebied in Limburg. De bospaden zijn overwegend glooiend  dat maakt het nog vermoeiender. Maar na afloop van zo'n wandeling voel ik me beter en heb weer wat energie. Ik fiets  op een gewone fiets maar heb een 'hulphond'. Die zit vast aan een beugel en trekt mij. Dat gaat prima. Het is een Border Collie dat zijn echte werkhonden. Hij geniet ervan en ik ook. Buiten de bebouwde kom koppel ik hem los en fiets op eigen kracht. Dat gaat uiteraard ook moeizaam maar doe dit iedere dag als het weer het toelaat uiteraard.
Sjuul Ik heb ook gerevalideerd in Ciro dat heeft me heel veel goed gedaan. Dat was van feb tot april. Helaas net als jij een terugval gehad in oktober. Vandaag de laatste dag van een stootkuur en hoop dat er nog wat meer verbetering komt. Ik luister ook naar mijn eigen lichaam en heb geleerd in Ciro dat ik niet over mijn grenzen moet gaan. Doe thuis ook oefeningen voor armen en benen, heb gelukkig nog voldoende spierkracht.

Fijne feestdagen allemaal!

Groetjes Scarlett

Hallo Magda,

Ik heb spijtig genoeg reeds copd gold 2....dit door 42-43 jr roken,onze goede Belgische lucht??!!
Ben nu reeds 25 maanden geleden gestopt met roken....maar mijn overgewicht,speelt me ook parten nu.
Ik heb reeds 2jaar een e-bike gekocht,ik rij in eerste ondersteuning en met tegenwind in tweede..maar moet dan wel oppassen,want op dit tempo is de batterij sneller leeg.
Regelmatig ga ik naar de longarts...en zegde ze,sinds uw rookstop gaat het ietsje beter....as maand Mei nieuwe afspraak.
En vergeetachtig,ja dat ben ik ook...daarom schrijf ik alles op.
Gelukkig is dit forum aanwezig,ik kan er wat lezen..wat van opsteken...of bijkletsen.

Groetjes van Guido  :W

Bedankt lieve mensen voor jullie antwoord! Dat geeft me weer wat moed om buiten te gaan.
Op de duur word je gewoon bang om de deur uit te gaan!!
Vandaag ga ik zeer hard mijn best doen om wat te gaan wandelen, ik hoop dat ik dan toch niet weer ZO moe ben daarna. Met jullie in gedachten sterkt me dat wel denk ik. Ik laat zeker iets weten.
Prettig weekend allemaal en inderdaad fijne feestdagen (wat gaat het vooruit niet?)  :W

Begin gewoon met vijf minuten, gaat dat goed dan probeer je morgen tien, gaat het niet goed dan doe je een stapje terug. .

en kun je niet overwegen om een rollator te kopen als je dan moe word of buiten adem kan je wel even gaan rusten

Ik heb zelf ook copd in de laatste fase , 24 uur zuurstof , je moet er mee leren leven dat je niet veel meer kunt , je gaat langzaam achteruit , ik kom met het weer van nu hoogstens 1 x in de week buiten ,

Wens alle zieken toch prettige feestdagen en geef de moed niet op !!!