Herkenbaar en tips mbt normaal/ net te laag gewicht?

Hallo allemaal,

Door astma en (voedsel-) allergieen heb ik eigenlijk alijd een energie te kort. Ook ligt mijn gewicht een beetje op de grens  van normaal en eigenlijk toch iets te licht (blijkbaar houden ze bij longpatienten een iets hogere BMI score aan).
Vanuit de dietiek van het ziekenhuis gebruik ik (al een jaar) fantomalt en dat het voor mij niet verkeerd zou zijn een extra plekje beleg op je brood te doen e.d.
Nu vind ik het, zeker op werkdagen, erg lastig om met regelmaat voldoende te eten. Helemaal bij benauwdheid en vermoeidheid. 'Grappig' genoeg heb je dan juist je voeding nodig.

Is het herkenbaar:
Dat je in dit soort situaties vaak opmerkingen krijgt als 'wees blij dat je slank blijft, ik zou willen dat...' , 'je ziet er toch normaal uit'.
Terwijl het juist van belang is om wat op gewicht te blijven.

Hebben jullie (lekkere ;) )tips:
- Hoe je toch, met enig regelmaat, genoeg eten tot je neemt en wat?
- Heeft er iemand ervaring met orthomoleculaire artsen?

Bedankt Sonja