Voeding en astma
18-04-2014 om 22:21 uurWie van jullie heeft weleens ge-experimenteerd met voeding aanpassen en astma?
De laatste dagen verschijnen er interessante rapporten over voeding en astma op nutritionfacts.org:
http://nutritionfacts.org/video/treating-asthma-with-fruits-and-vegetab…
Door zeven porties fruit en groente per dag, zou volgens een wetenschappelijk onderzoek het aantal astma-aanvallen met de helft kunnen verminderen.
Ik wijk heel vaak af van de algemene voedingsadviezen. Maar dat is persoonlijk, omdat ik van veel producten die juist als erg gezond worden gezien (bijv. volkorenbrood oid) bij mij voor problemen zorgen.
Zo zijn er nog veel meer etenswaren en dranken die ik voorheen at of dronk omdat mijn verstand zei dat dit gezond was, maar mijn lichaam het niet zo'n pretje vindt.
Ik ga nu dus op mijn eigen reactie / eigen gevoel af, wat gezond is voor 'mijn lichaam'.
ik doe het ook zo
Ook ik sluit me bij Evi en Ems aan. Denk dat een persoonlijk dieet nog beter is dan een algemeen voedingsadvies van nutritionfacts.
Voor bepaalde mensen wel idd.
Kan me voorstellen dat mensen die op de meeste algemene dingen gewoon goed reageren, het fijn is om naar de algemene voedingsadviezen te kijken.
Maar zoals ik hierboven al zei, zijn er meerdere 'algemene adviezen' die bij mij averechts werken.
Evi, is idd zo. Dat bedoelde ik ook voor ons, ik schreef het misschien te algemeen.
Geeft niet, snap ik.
Maar als ik kijk naar laten we zeggen 10 jaar terug, had ik enkel wat specifiekere voedselallergieën, makkelijker te mijden, dus kon me prima aan de algemene voedingsadviezen houden.
Zodra er wat complexere, misschien is 'breder' een beter woord, (een bep. allergie of intolerantie die zich verdeeld over een totale voedingsgroep) moet je soms helaas afwijken van het algemene.
Dan moet je kijken naar een goed voedingspatroon zodat je alle voedingsstoffen toch binnen krijgt, maar op een manier die voor jou lichaam werkt.
Ach ja Evi, eten is tegenwoordig gewoon een beetje een drama aan het worden! En wat je dan nog wel kan en mag wordt op den duur zo saai hé! Las trouwens dat jij ook glutenvrij bent?
.
Ik zelf heb geen voedsel intolerantie / allergie echter leef ik heel erg naar waar mijn lichaam om vraagt.
Mijn lichaam geeft echt aan waar het behoefte aan heeft. Ik eet bijna iedere dag verse groente.
Ik drink 1,5 liter water en nog ongeveer. 400 ml melk.
Fruit gebruik ik des te minder daar kan ik slecht tegen qua mijn maag.
Wat ik denk is dat als je goed naar je lijf luistert je het beste dieet ever hebt.
Ik verdraag slecht fruit (sinaasappel kan ik echt niet tegen, perzik ook niet goed, kiwi, druiven, meloen, peer, mango, ananas ook niet goed in iets grotere hoeveelheden dan de sinaasappel (en sinaasappel is dan éen slok, bij dit fruit is het één kleine portie). Alleen appels, bananen, aardbeien, mandarijnen gaan goed in normale hoeveelheden. Wilde perziken kan ik dan wel weer eten. Ik eet dus ook weinig fruit, zelden meer dan één stuk per dag (en dan alleen op werkdagen). Verse groente eet ik wel weer veel en 200 gram per persoon vind ik weinig dus ik kom wel aan mijn vitamines uit groente en fruit denk ik zo.
Melkproducten verdraag ik slecht. Melk gebruik ik alleen verwerkt in iets (sausjes, pannenkoeken, etc). Optimel drink ik wel en ik eet wel yoghurt en vla en kaas.
Ik merk ook aan mijn lijf dat als ik veel gesport heb, ik veel behoefte heb aan koolhydraten dus na het sporten 's avonds eet ik het liefste pasta.
Ik probeer wel redelijk gezond te eten maar ken mijn eigen lijf intussen aardig goed. Heb behalve astma ook een spastische darm en weet dat ik slecht tegen veel soorten kant en klaar sausmixjes kan, tegen ui en ik vermoed de laatste tijd ook varkensvlees.