Sporten, opbouwen, terugval, volhouden
01-11-2017 om 07:58 uurSporten is belangrijk. Het doet me goed. Maar als ik ziek ben geweest en de draad weer wil oppakken, vind ik dit moeilijk. Als ik al kort ben, hoelang is het dan raadzaam om op de crosstrainer te gaan staan? Is er een schema of algemene richtlijn? Welke signalen kan ik opletten?
Ik wil graag.....
Groetjes Fem
Ik zou eens naar een goede fysio gaan en een soort schema laten opstellen.
Vooral na ziek zijn moet je rustig weer opbouwen, je kunt ook teveel doen en daardoor roofbouw plegen op je lichaam.
Er zijn veel programma's voor longpatienten bij de fysio, succes, Jolien
nee, als je al kortademig bent is het niet wijs om op de cross te gaan. Je bent nog an het herstellen, dat kost energie, als je de energie steekt in de cross dan breek je af ipv dat je opbouwt. Wandelen en rustig fietsen is wijzer.
Ik herken het hoor, de meeste astma patienten zullen je 'probleem' herkennen. Helaas is het nu eenmaal zo dat je na ziek zijn flink terug valt.
Beste Fem,
Ik ga al jaren naar een gespecialiseerde longfysiotherapeut vanwege m’n astma. Ik sport onder begeleiding van deze fysio’s en heb daar veel baat bij en is erg prettig. Ik kan na iedere longaanval weer efficiënt m’n conditie opbouwen.
Ik kreeg een verwijzing van de longarts. Mogelijk weet jouw longarts (of huisarts) ook zo’n fysio bij jou in de buurt.
Wat ook fijn is dat ik daar andere longpatiënten tegen kom.
Groeten
Anne