Astma verergerd?
11-11-2023 om 10:12 uurHoi,
Ik weet nog niet heel lang dat ik astma heb, nu denk ik een half jaar ongeveer. Ik denk wel dat ik het al heel mijn leven heb gezien de klachten niet nieuw waren. Nu ben ik benieuwd of astma kan verergeren en waardoor. Ik merk dat ik vaak last heb van benauwdheid en eerder stond Ik daar misschien ook minder bij stil.
Ik wil heel graag mijn conditie weer goed opbouwen, vroeger sportte ik 5 dagen per week en ging dat me goed af. Nu merk ik dat ik bij een warming up al brandende pijn in mijn longen voel (zoals bij hardlopen met hele koude lucht), die daarna niet meer goed weg trekt. Ook niet met salbutamol.
Ondanks dat heb ik daar wel een wedstrijd mee gevoetbald maar ik vraag me dan wel een beetje af of het kwaad kan om je longen daar zo zwaar mee te belasten.
Daarnaast is mijn algehele gesteldheid gewoon echt veel slechter. Als ik gedoucht heb of lang wandel voel ik me duizelig en moe, ik merk dat ik daardoor erg ga twijfelen aan mezelf en niet goed weet wat goed voor me is en wat ik aan kan. Als douchen al zo zwaar is, hoe kan het dat een wedstrijd voetballen me wel lukt? (naja wel met pijn maar toch).
Soms vraag ik me af of dit alles erger is geworden na corona in september 2021, sinds een half jaar daarna werk ik niet meer en heb ik burn out klachten die weinig beter worden. Ik denk soms dat long covid mee kan spelen, maar ook dan vind ik het gek dat een hele wedstrijd sporten wel lukt.
Herkennen jullie die gekke belastbaarheid verschillen, voor mij is het zo zoeken naar wat ik wel en niet goed aan kan en echt de vinger erop leggen lukt me niet. Het verschilt ook heel erg per dag.
Ik ben benieuwd hoe dit voor anderen is. Is het bij jullie ook zo'n verschil soms?
Puf je ook voor je gaat sporten of pas als je last krijgt? Vaak is benauwdheid makkelijker te bestrijden als je het voor bent.
Hoi,
Wat vervelend dat je vaak last hebt van benauwdheid. Heb je, met nog niet zo lang diagnose astma, duidelijke uitleg gehad van je huisarts? Zoals Daantje ook zegt helpt vooraf puf bij sporten. Ook hoort bij astma een goede warming up. Zeker met hardlopen met koud weer. En als je gevoelig bent voor het weer, soms even wachten mt naar buiten gaan tot het niet zo koud of vochtig meer is.
Verschillen in hoe het gaat herken in zeker. Het is uitvinden waar dat door komt en zoveel mogelijk de uitlokkers te leren vermijden. Dingen die astma kunnen verslechteren zijn bijvoorbeeld verkoudheid, allergie, allerlei prikkels.
Als je astma niet meer goed onder controle is, is het belangrijk om terug te gaan naar je huisarts voor aanpassing van de medicijnen. Misschien is ander soort of dosis beter voor je.
Beterschap!
Ben je goed ingesteld met de dagelijkse medicatie? Dat klinkt namelijk niet zo, omdat je duizelig bent en moe.
Voor t sporten gelpen wat dingen als:
Stabiel astma, langere warming up, pufjes luchtwegverwijder vooraf.
buiten is kou en vochtig en dat kan invloed hebben.
Bedankt voor jullie reacties!
Ik puf inderdaad voor het sporten een pufje salbutamol, als dat niet helpt dan neem ik een tweede pufje. Ik doe ook wel een lange warming up, naar misschien start ik wel te snel met de warming up en zou ik het vanuit nog rustiger op kunnen bouwen? Het is zaalvoetbal dus wel binnen maar de lucht in zo'n hal kan heel erg verschillen. Het zal denk ik ook niet helpen dat ik veel bij mijn ouders ben die de houtkachel vaak branden.
Ik heb nu een afspraak gemaakt bij de huisarts, vooral om de duizeligheid ook. Ik heb niet echt het idee dat mijn dagelijkse medicatie verandering heeft gebracht dus misschien is daar wel winst te behalen. Ik vind het soms ook moeilijk te zeggen of ik last heb van astma omdat ik altijd al dit soort (soms vage) klachten heb maar het normaal ben gaan vinden/niet beter heb geweten.
Beste Noora,
Je schrijft ook dat je conditie extreem verslechterd is en er ook wat andere factoren kunnen spelen. Uiteraard is medicatie belangrijk, maar terug een betere conditie opbouwen kan ook echt een groot verschil maken. Zaalvoetbal zijn veel sprintjes lopen. Je zou kunnen proberen om ook regelmatig langere maar niet intensieve dingen te doen (eventueel met behulp van sportcoach / fysio). Ik heb mijn conditie zo van nul opgebouwd, wanneer ik ervoor altijd over mijn limiet ging en hierdoor vaak achteruit ging in plaats van vooruit. Je kan zoeken onder Climbing for Life als je mijn verhaal wil lezen! Succes! Het neemt soms wat tijd om ermee te leren leven en het is vaak een zoektocht wat voor jou werkt, maar het is volgens mij echt de moeite waard om te proberen!
Daar heb je misschien wel gelijk in. Ik vind het best heel moeilijk om toe te geven en te accepteren dat mijn conditie zo verslechterd is, juist omdat die altijd heel goed is geweest. Ik ben zelf ook een sporttherapeut en heb voor mijn werk zoveel mensen gemotiveerd om te gaan bewegen en op te bouwen. Het voelt voor mij heel stom dat het nu zo slecht is terwijl sport echt altijd heel belangrijk is voor me. Ik weet hoe ik het op moet bouwen maar toch loop ik er steeds tegen dat ik minder kan dan mn plan/wens was. En ja, ergens is dat natuurlijk helemaal niet stom want ik kan niks aan de fysieke klachten doen maar toch voelt dat een beetje zo. Ik wil niets liever dan terug naar de tijd dat ik alles zo makkelijk kon maar eerlijk zijn in wat niet lukt is echt nodig om op te bouwen. En dat vraagt meer geduld dan ik soms wil en misschien is begeleiding van buitenaf daar ook voor mij wel in nodig zodat die mij op de juiste momenten kan helpen doorzetten na een stap terug of nog liever, maat houden zodat die stap terug niet te vaak hoeft.