Astma en tuinieren

Hallo beste mensen..

Sinds 2 maanden maak ik stappen vooruit ongelooflijk. Ik kan de duinen op het strand weer omhoog lopen! 25 km gefietst, slaap korter in plaats van 3000 stappen zit ik gemiddeld al op 12000 stappen per dag. Ik doe zoveel meer! Echt er gaat een wereld voor mij open.. Wat ik nooit meer had verwacht.. Ik heb oa mijn hobby opgepakt en heb gisteren de leibomen gesnoeid. het valt mij op, dat als ik dit soort klussen doe dat ik de dag erna zwaar astmatisch ben... terwijl ik gelijk na het tuinieren onder de douche spring. Ik zit dan ook te overwegen om een mond/neus kapje te dragen tijdens het tuinieren.. Ik heb alleen geen idee welke soort ik daarvan moet hebben.. Iemand ervaring daar mee of andere tips ?