Astma en conditie
15-10-2010 om 15:00 uurHallo allemaal,
Vandaag te horen gekregen dat ik mijn benauwdheidsklachten onder astma kan schuiven.
Enkele weken terug en van het voorjaar terecht gekomen bij de huisarts met benauwdheidsklachten.
Ca. 4 weken terug pulmicort voorgeschreven gekregen en ventolin (had ik al) naar behoefte.
Ik 'draai' er best goed op. Nooit geweten dat je luchtwegen zo rustig kunnen zijn... Waarschijnlijk heb ik mijn onrustige luchtwegen langere tijd als normaal beschouwd.
Echter na mijn flinke benauwdheidsaanval ca. 4 weken geleden heb ik wat conditie betreft veel in moeten leveren. Na 2 weken pulmicort vond ik het nog niet zo vreemd dat mijn conditie nog te wensen over liet, maar nu 4 weken later vind ik het nog niet je-van-het.
Voorheen altijd een goede conditie gehad, ik dans, zing, fiets, speel toneel en heb zwaar lichamelijk werk buiten.
Nu kan ik met moeite praten en lopen tegelijk, zingen (curbing en edge voor de kenners) gaat moeizaam (ik weet dat de medicatie op je stem kan slaan).
Hoe kan ik nu het beste rustig mijn conditie weer wat op gaan bouwen en hoe doen jullie dat?
Ik gebruik 2x pulmicort 200 en ca. 4x per dag ventolin.
Groet,
Schoffelcowgirl
De medicatie kan inderdaad flink op je stembanden slaan. Goed advies is in dit geval tandenpoetsen na het puffen en goed gorgelen en slok water doorslikken. Eventueel kan het bij andere medicatie minder zijn weet ik uit ervaring, dat zou je met je arts kunnen overleggen.
Conditie opbouwen is niet makkelijk. De mijne is voortdurend slecht doordat de astma veel energie kost.
Zorg dat je rustig opbouwt en vooral veel rust tussendoor neemt. Ook moet je goed leren aanvoelen dat je vermoeid raakt, benauwd wordt en daarnaar leren luisteren. Als je steeds over je grens gaat ondergraaf je je conditie in plaats van dat je hem opbouwt. Het kan zijn dat je daar begeleiding bij kunt gebruiken. Ik krijg begeleiding van een fysiotherapeute. Haar advies: van wat je hier (op de training) doet mag je moe worden, maar van wat je thuis doet niet - daar binnen je grenzen blijven.
Het is mijn verhaal, maar ik hoop dat je er wat aan hebt. Succes!
Dank voor je antwoord!
Groet,
Schoffelcowgirl
Nou deze week had ik met sporten pijn met ademen dus dieper in en uit was niet fijn niet...
Straks weer proberen....
Naar is dat toch...