november 2021 - Ademhalingsoefeningen

Longfonds AdvieslijnLongfonds Advieslijn Longfonds Advieslijn, Moderator
Een longziekte maakt het ademen moeilijker. Naast je medicatie kunnen ademhalingsoefeningen soms verlichting bieden bij benauwdheid.

Er zijn verschillende mogelijkheden ieder met een eigen doel. Zo zijn er oefeningen die focussen op spraak, oefeningen om uithoudingsvermogen te verbeteren of oefeningen die focussen op ophoesten van slijm.

Hebben jullie ervaring met ademtherapie en wat heeft het jullie gebracht?

Reacties

  • TamsynTamsyn Gebruiker
    Ik heb geen ervaringen met ademtherapie, maar wel benieuwd naar zulke therapieën.
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    Ik doe ademhalingsoefeningen met mijn fysio. Afhankelijk van wat het probleem is voor het ophoesten van slijm, het verbeteren van mijn ademhaling (langzamer, omlaag krijgen, etc). Ik heb ook logopedie gehad en gebubbeld (lax-vox) maar dat hielp bij mij niet. Is ook gecontroleerd met een bloedgas maar gaf geen verbetering.

    Ik heb zelf een beetje een hekel aan ademhalingsoefeningen maar ik merk dat nu na mijn exacerbatie dat als de benauwdheid beter gaat, mijn ademhaling nog wel ontregelt is en dan pas ik het wel weer toe. Het is wel fijn om handvatten te hebben die je toe kan passen als het nodig is maar zo standaard doen, heb ik de motivatie niet voor.
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    #3 edited 8 november
    https://www.marleenvandenhout.nl/methode-beter-ademen/

    deze methode heb ik tijdens mijn revalidatie geleerd, en oefenen doe ik in de auto. bij mij werkt dit alles goed
    er zijn op internet ook leuke filmpjes van om deze methode te leren https://www.bing.com/videos/search?q=beter+ademen&&view=detail&mid=426DE6E3D7CA63C8A80F426DE6E3D7CA63C8A80F&&FORM=VRDGAR&ru=/videos/search?q=beter+ademen&FORM=HDRSC3
  • MorenaMorena Gebruiker
    Mij niet meer gezien , in t begin op de fysio deed ik braaf de oefeningen , maar zodra ik op mijn ademhaling ga letten , ga ik hyperventileren en raak ik in paniek ..... daarom ook maar 1 yogales gedaan !!
  • liek15liek15 Gebruiker
    Samen met de fysio ademhalingsoefeningen gedaan, zowel in rust, als hoe haal ik adem tijdens het bewegen / sporten.
    Als je ademhaling "hoog" zit wordt je nl benauwder. Is inmiddels routine geworden en doe het als ik op de bank tv lig te kijken. Verder begonnen met yin yoga dat ook erg op de ademhaling werkt. Ik moet zeggen dat ik me er wel een stuk beter bij voel.
Log in of Registreer om te reageren.