Slapen

Ik kom erg moeilijk in slaap, en aangezien ik niet van enge pilletjes hou lig ik meestal ruim een uur wakker voordat ik geen weet meer heb van wat er om me heen gebeurd  -O-. Ik probeer me zoveel mogelijk te ontspannen en gepieker en gepeins te verdrijven door mijn fantasie aan het werk te zetten O+.

Ben niet de liefste slaper ook eigenlijk  :@, ik praat in mijn slaap  :-\, knars tanden en heb periodes dat ik snurk  :@. Bovendien ben ik niet echt tactisch als iets me stoort midden in mijn slaap :@. Ik ben gek op knuffelen en kroelen, maar wel als ik bij mijn positieven ben... Ga niet 'op mijn lip' liggen (hoe lief bedoeld ook) midden in de nacht, want ik zeg rustig dat je op moet hannessen :@.
Wat start als lepeltje/lepeltje eindigt vaak als rug aan rug in slaap vallen :P. Kortom, ik heb 'lucht' nodig :Y.

Ik wacht ook nog altijd op 'de gouden tip' om makkelijk in slaap te komen....

Zelf ben ik juist een enorme 'close' slaper....
Vind het heerlijk... alleen de laatste tijd merk ik dat het vaak me lucht beneemt... en dat vind ik dus echt jammer.... We liggen meestal idd lepel lepel..

De laatste tijd probeer ik steeds vaker juist op me rug te gaan liggen.. en met me kussens zo dat ik iets of wat omhoog lig... merk dat me dat meer lucht geeft.. maar ik vind het gruwelijk vervelend liggen... ook zo saai zeg maar dus :)

Ben dus enorm zoekende hoe ik het beide kan combineren :) Lucht en close liggen...


Verder heb ik gemerkt dat ik iets moet doen wat me rustiger maakt als ik slecht in slaap kom...
Wat het beste tot nu toe werkt is het spelen van computerspelletjes!
Ik lig dus regelmatig met een telefoon, of een portable playstation in bed om me adem kalmer te maken...
Door niet op me adem te letten.. maar heel geconcentreerd met dat spelletje bezig te zijn ga ik vanzelf rustiger ademen.... en me ogen willen vanzelf na een tijdje ook dicht ;)

Slapen is bij mij ook een probleem. Ik heb het standaard benauwd als ik wil slapen en krijg hoestbuien. Ik ga of lezen of gamen (Nintendo DS) eigenlijk met dezelfde reden als Melanie.
Ik heb een electrisch verstelbaar bed en begin standaard in zithouding en beetje bij beetje steeds platter totdat ik echt plat lig en zo moe ben dat ik in slaap val. Meestal duurt dit een uur tot 1,5 uur...

Ik val meestal wel vrij snel in slaap, binnen een kwartier - half uur toch wel. Ik begin altijd standaard op de ene zij om er na een tijdje achter te komen dat het niet lekker ligt en dan val ik in slaap op mijn andere zij. Ik heb geen vaste voorkeur, iig nooit langer dan een paar dagen dezelfde. Als ik slaap dan ben ik heel onrustig, ik praat, maak ruzie en ploeg mijn hele bed door. Ik word ook altijd standaard op mijn andere zij wakker als waarop ik in slaap gevallen ben.

vroeger sliep ik altijd.... als ik mijn hoofdt op het kussen legde was ik weg...
helaas nu niet meer, ik slaap altijd op mijn buik, maar nu met mijn ribben gaat dat echt neit dus slaap ik op mijn zij, met 2 a 3 kussen dakpangewijs gestapelt, (had eerst een verstelbaar bed, amar ja wilde een 2 persoons bed....) en dan even op adem komen en dan slaap ik meestal na een half uurtje.... soms wel na een paar uur pas.. is echt heel raar voor mij...
pff de idealen oplossing heb ik nog niet gevonden, ben meestal zo moe dat ik toch in slaap val hoe benauwd dan ook!

liefs susan

Krijgen jullie het niet benauwd van op je zij liggen?
Want ik ben juist een groot fan van op me zij slapen... en zeker wanneer er veel slijm vast zit gaat dat toch moeilijk... vooral door 'de bovenste schouder' die zakt steeds naar voren, waardoor ik heel verkrampt lig. Een ramp om lucht binnen te krijgen....... (Zeker omdat ik ook nog eens enorm van me deken hou, en deze hoog optrek ;) )

De laatste 3 dagen lig ik een soort van opgebaart... schouders ook op me kussen, en me hoofdkussen schuin tegen een ander kussen aan. Qua lucht geweldig... verder mwaoh :)

;) vind jou beschrijving van onrust geweldig Daantje ;)...
Ik ben zelf wat onrustiger gaan slapen sinds ik niet meer alleen lig. Eerst werd ik wakker zoals ik in slaap viel.. op de haarlok precies... Nu niet meer...
Praten in me slaap doe ik soms :) zo heb ik laatst aangekondingd dat om half 7 de deurbel ging?! Nou ja... stiekum ben ik er nog steeds van overtuigd dat dit echt zo was haha...

@ melanie, nee ik krijg je meestal meer benauwd van op mijn rug liggen... Ik heb 2 kussens dat helpt wel tegen de benauwdheid.

En puf soms extra voor het slapen. Soms ben ik dan namelijk ongemerkt benauwd en ga ik heel er veel nadenken en tobben enzo en als ik dan wel puf dan val ik wel zo in slaap. Benauwdheid houdt me wakker. hmm ik praat niet in mijn slaap, ik smak wel en kwijl....

Ik ben ook niet het geweldigste doornroosje  ;). Bij mij duurt het ook meer dan een uur voordat ik slaap. IK heb vijf kussens in mijn bed liggen  ;) :@, twee aan mijn voeteneind ,drie aan het hoofdeind.
IK lig meestal eerst een half uur te rillen omdat mijn bed koud is. Dan een uur rollen en draaien in mijn bed.Inmiddels vallen de dekens van mijn bed en moet ik ze oprapen ,als ik ze allemaal terug heb gelegd ben ik helemaal zet ik rustige muziek aan en probeer te slapen. Nu iss helaas mijn cd speler kapot en zal ik ff zonder moeten doen.
IK wordt ook op standaart tijden wakker ,rond 2 een keertje naar de wc of 5 uur ineens zit ik rechtop in mijn bed en snap niet hoe ik wakker geworden ben. s'ochtends weet ik niet altijd of ik wakker ben geweest dus nu schrijf ik dat op en ook hoe ik me toen voelde (benauwd ,plassen ,geschrokken enz).

Iki sliep tot mijn twaalfdee altijd op mijn buik met mijn knieen rond mijn ribben met mijn kont de lucht in  ;) nu slaap ik lekker op mijn zij ,maar dan krijg ik het benauwd als ik op mijn rug lig wordt ik weer onrustig en weet niet echt meer hoe ik moet slapen. 
Ik heb alleen een tip voor het slapen gaan geen inspannende dingen doen. Zelfs computeren of iets dan onderdruk je je slaap bewust of onbewust. Ik merk meestal pas hoe moe ik ben als ik in bed lig.
VErder wacht ik ook nog op de goudentip ,totdan blijf ik dingen uitproberen.

groetje's Troetel

toevallig sliep ik ook tot mijn twaalfde op mijn buik met een been half opgetrokken.
toen heb ik een lange tijd op mijn rechterzij geslapen maar sinds ik aan die kant mijn rib heb gebroken lukt dat niet meer dus slaap ik nu op mijn linkerzij.
ik ben van huis uit een goede slaper maar de omstandigheden van de laatste jaren maakt het mij wat moelijker dus neem ik vaak een slaappil van te voren,temazepam,ik begrijp dat als je daar niet van houd dormiplant misschien een alternatief kan zijn,vrij verkrijgbaar en vrij onschuldig.
ik heb wel een aantal regels voor me eigen als ik goed wil slapen,een daarvan is dat ik wel mijn hele dag overdenk als ik de tv heb uitgezet maar dat ik dat niet doe als ik in bed zelf lig,geen gepieker dus,wil ik iets overdenken ga ik mijn bed uit.
en ik lees altijd ruim een uur in bed en meestal als ik het licht uit doe mijmer ik wat verder over wat ik gelezen heb.
moet wel zeggen dat ik de laatste twee weken bijna elke nacht nachtmerrie's heb,maar dat heeft te maken met het feit dat mijn oma 10 april drie jaar geleden is overleden,mijn oma was alles voor mij mijn vriendin,mijn maatje,mijn vakantiemaatje echt alles dus daar heb ik het heel erg moeilijk mee,maar van nachtmerrie's heb ik normaal gesproken geen last