'Bijslapen' in het weekend werkt niet
02-08-2010 om 22:31 uurPENNSYLVANIA - Eén goede nacht kan niet compenseren voor verloren slaap in de dagen er voor.
De slechtslapers kampen na tien uur slaap nog steeds met concentratieproblemen.
Met name aandacht en reactiesnelheid blijven verslapt na een vruchtbare nacht slaap. Dit strookt niet met de opvatting die slaapexperts tot nu toe aanhielden, namelijk dat één keer goed slapen genoeg is om opgelopen slaapschuld in te halen.
159 mensen deden mee aan het onderzoek. Een klein groepje mocht gewoon slapen, om later als controlegroep te kunnen fungeren. Een groot deel mocht vijf nachten achtereen alleen slapen tussen 4 en 8 uur 's ochtends. Hierna mochten ze een paar nachten langer slapen.
Nog steeds moe
Elke dag begonnen ze met het doen van testen. Elke twee uur werden deze herhaald. Na een nacht bijslapen scoorden de proefpersonen veel beter op deze testen, maar ze waren nog steeds moe en hadden moeite zich te concentreren.
Dit onderzoek bewijst maar weer eens hoe belangrijk slaap is voor het voorkomen van fouten. Maar ook dat er meer dan één nacht nodig is om volledig te herstellen van slaapgebrek. De resultaten zijn na te lezen in een publicatie van Sleep.
Bron
hee dit komt me bekend voor !! volgens mij is 1,5 -2 jaar terug een soort gelijk artikel verschenen :Y
Klopt ik heb zoiets ook al eerder gelezen
[quote author=Marieke Smilda link=topic=11439.msg264110#msg264110 date=1280781913]
Klopt ik heb zoiets ook al eerder gelezen
[/quote]
maar dan zal dit wel waar zijn :Y :+ als t nu weer terug komt haha
bron
Nieuws is relatief he :P
haha okeee.. het is weer duidelijk haha _O-
Nee dit maakt alles een heel stuk duidelijker :)
Ik moet zeggen dat ik het ook altijd heel prettig vind om op zaterdag en zondag weer bij te kunnen slapen.
Ik ben doordeweeks de eerste dagen fitter (in de zin van wakkerder, meer alert, kan beter dingen hebben, uitgeruster) dan aan het eind van de week.
Heerlijk dat ik dan in het weekend bij kan slapen hoor. :Y