Pijn in je longen, kan dat?
17-03-2012 om 14:43 uurHopelijk weet een arts antwoord op mijn vraag.
Ik heb al jaren een lichte vorm van astma en als ik me nou maar niet te veel inspan gaat het allemaal prima.
Ik wandel veel en graag in een aardig tempo (5,5 km per uur) en doe dat drie keer per week.
Ik woon in Zweden en in de winter kan ik niet buiten wandelen vanwege de kou. Vanaf min 3 hoest ik mijn longen uit mijn lijf.
Ik heb daarom een loopband aangeschaft om mijn conditie op peil te houden. Ik ben 3 weken geleden aan een loopschema begonnen in de hoop ooit eens buiten te kunnen joggen.
Ik ben echter nog steeds op het schema van dag 1 (1 minuut joggen, tempo 7,5 km/uur en vervolgens 1 minuut lopen tempo 4,8 km/uur). Ik had inmiddels al drie keer 5 minuten moeten kunnen rennen maar ik kom geen steek verder en na de 7e of 8e keer joggen ben ik totaal buiten adem, begin te piepen en krijg ik pijn rechtsonder mijn rib, daar waar je gal zit.
Lever en galwaardes zijn nagekeken en alles is goed. Iemand tipte mij dat het de onderste kwab van mijn rechterlong zou kunnen zijn. Maar voor zover ik weet hebben longen geen pijnzenuwen dus dat zou toch niet moeten kunnen.
Twee vraagjes:
Weet iemand waar die pijn vandaan zou kunnen komen en waarom zit er geen verbetering in mijn loopschema?
Of moet ik het gewoon bij wandelen houden en dat hele joggen opgeven. (mmm, dat zijn geloof ik drie vraagjes).
Hoi Tripa,
k Heb niet een antwoord voor je, maar ik lees dat je in Zweden woont. Misschien heb ik dan wel een tip voor het sporten?
Ik heb zelf nl een paar weken geleden een masker gekocht dat uit Zweden (!) komt en speciaal is ontwikkeld voor langlaufers met astma die in de koude buitenlucht moeten trainen.
Het verwarmt koude inademingslucht dmv warme uitademingslucht. Daardoor adem je dus warme lucht naar binnen ipv de koude.
Zelf ben ik deze winter in Davos (Zwitserland) en heb ook erg last van de koude lucht. Die irriteert en maakt dat ik benauwd word en bijna niet kan bewegen in de buitenlucht. Toen adviseerde de LA mij zo'n masker te kopen en dat heb ik gedaan en ik moet zeggen dat t me ontzettend goed helpt!!!!!!!! echt een enorme aanrader.
Het komt zoals gezegd uit Zweden, zie www.airtrim.se Voor jou is het waarschijnlijk dus makkelijk te bestellen. Zelf kon ik het hier in Zwitserland ook gewoon kopen, maar iemand in NL heeft t moeten bestellen. Die heeft de bestelling in Zweden gedaan en de verwachting is dat die binnenkort in NL geleverd wordt. Maar voor jou zal dat geen probleem zijn.
Kijk gerust eens op de site, ik vind het een verademing!!! Misschien helpt t jou ook! En sorry, op de andere vragen heb ik geen antwoord. k Weet wel dat longen zelf geen pijnzenuwen hebben, dus daar kan je geen directe pijn van ervaren. Vaak zijn het dan de (tussenrib)spiertjes, ribben of wat dan ook. Maar wat het bij jou is kan ik ook niet zeggen
Succes met alles! En dus hopelijk ZEKER NIET ophouden met buiten wandelen, er zijn hulpmiddelen!! Er gaat niets boven lekker buiten zijn! :)
Groetjes
Jorine
Ha Edelweiss,
Ik ken ze, zijn hier in bijna elke sportwinkel te koop en tamelijk populair bij vooral oudere mensen die moeite hebben met de koude lucht. Ik heb hem zelf geprobeerd maar vind hem eigenlijk erg in de weg zitten. Bovendien vind ik mezelf er vreselijk invalide uitzien.
Ik red me met mijn loopband in de wintermaanden maar wil van de pijn af en een verbetering zien.
Hoi,
Okey, grappig dat je t bij jullie veel ziet, hier zie ik het echt niet.
Idd ziet t er niet uit, dat vind ik ook. Maar als ik er een shawl overheen bind vind ik het al veel beter, dan valt t minder op.
Persoonlijk zet ik liever zo'n ding op m'n neus dan dat ik in de winter alleen maar binnen zou kunnen lopen op de loopband. Als t niet anders is dan is het zo, maar voor mij is deze oplossing acceptabel en dan ben ik graag buiten. Hoewel kouder dan -15 ik ook echt niet trek hoor, ook met masker niet.
Maar goed, ieder zo zijn voorkeur, dat mag ook.
k Hoop dat je van je pijn af komt en toch ook nog verbetering merkt in je conditie, dat zou fijn zijn!! hopelijk heeft iemand een antwoord voor je. Stel anders je vraag in 'stel je medische vragen', dan reageert een Longarts op je vraag. Daar heb je misschien wat aan?!
Groetjes
Jorine
Heeft jouw loopband ook een optie dat je met een helling kan lopen (bijvoorbeeld 1%)? Zelf ben ik bij de longrevalidatie ook bezig met lopen en ik ga nu lopen met een helling ipv de km/h's op te hogen. Ik loop nu 6,5 km/h (met een helling van 1%) en in rust 5 km/h (zonder helling). Dat kan je ook proberen. Probeer dan eerst 2 minuten 6,5, als dat goed gaat 4, dan 6, etc. Misschien gaat dat beter. Let er dan wel op dat je bij het lopen je voeten goed afwikkelt anders kan je pijn krijgen in je scheenbeen.
Ja, mijn loopband heeft ook een helling. Daar heb ik eerst een tijd op getraind en kan inmiddels 20 minuten op een helling van 10% lopen op een snelheid van 5,8. *O*
Maar ik wil zo graag kunnen rennen en daar zit gewoon geen enkele vooruitgang in. Ik heb als kind op athletiek gezeten in een tijd dat astma nog als flauwekul en aanstellerij werd bestempeld. Hoe hard ik ook mijn best deed, de 1000 meter heb ik nooit in één keer kunnen uitrennen. Jarenlang moeten horen dat ik lui was waar mijn ouders nu inmiddels wel spijt van hebben O+
Dus misschien moet ik wel gewoon accepteren dat ik met mijn longen nooit zal kunnen rennen. Maar dan wil ik het toch echt eerst goed geprobeerd hebben.
Ik kom overigens in de winter wel buiten hoor maar minder vaak en minder lang en altijd met een sjaal voor mijn neus en mond. Dat helpt voor de korte afstanden goed.
Mijn schoonzusje is gymdocente en zij heeft ooit tegen me gezegd dat hardlopen met mijn astma niet verstandig (en zeker niet nodig) was. Er zijn betere manieren om aan je conditie te werken die minder intensief zijn maar daardoor zeker niet minder goed.
tja, zoveel mensen zoveel meningen denk ik. Ik loop sinds mijn revalidatie 12jaar geleden hard en mijn huisarts , allergoloog en longarts vinden het belangrijk dat ik blijf rennen.
Tripa, niet iedereen is geschikt om te kunnen hardlopen. Heeft te maken met je spieren. Dud gewoon lekker blijven lopen als je dat leuk vindt.
Beste Tripa,
Hoewel de longen strikt genomen geen pijnzenuwen hebben kan je wel degelijk pijn op de borst hebben. Dat is een veel gehoorde klacht, bij (niet goed gecontroleerd) astma.
Het kan ook een reaktie op het hoesten zijn, waardoor je je tussenribspieren voelt. Of tgv (inspannings)astma meer last krijgen.
De koude lucht geeft verder wel eens bronchiale hyperreactiviteit, een extra prikkel op je astma.
Steken in de rechter onderkant kan echter ook van je lever zijn, die bij inspanning nogal eens voor steken zorgt. Zorg dat je niet al te snel na het eten gaat inspannen,dat scheelt.
Betreffende de verbetering spelen vele factoren een rol: wijze van inspanning, trainingsniveau (conditie) op dit moment, gewicht, astmacontrole, neusklachten, medicatiegebruik,andere aandoeningen,etc. daar kan ik je helaas geen sluitend antwoord op geven.
Groet, Peter van Tilburg